Mlo kutoka cellulite - orodha ya siku 10

Kila mwanamke ndoto ya kuondokana na ngozi ya machungwa ya hideous. Hata hivyo, si wengi kuelewa kwamba kufikia matokeo fulani ni muhimu kufanya kazi kwa bidii kwenye mwili wako mwenyewe. Hivyo moja ya wakati muhimu lazima iwe chakula kutoka cellulitis. Nini lazima kuwa chakula cha haki dhidi ya cellulite kutoa kujua.

Jinsi ya kula vizuri na cellulite?

Slags zinazozalishwa na mwili zinawekwa kwenye tishu ndogo na zinazidi mafuta. Matokeo yake, mounds huundwa, na mwili huwa chini ya kuvutia. Lishe ni moja ya mambo muhimu zaidi katika kupambana dhidi ya rangi ya machungwa. Kila mtu anayetaka kuwa mwanamke mzuri anapaswa kujua wakati kuna cellulite nini bidhaa kuwatenga:

• bidhaa za kumaliza nusu;
• chakula cha haraka;
• mafuta, vyakula vya kukaanga;
• confectionery;
• chakula cha makopo;
• sahani;
• vinywaji vya kaboni;
• kunyunyiza nyama.

Kuingizwa kwa dyes na vidonge vya chakula vinaweza kuchangia kwenye slagging ya mwili. Ili kuzuia hili kutokea, ni bora kupika chakula mwenyewe na mboga mboga na matunda. Haiathiri vibaya mwili na mbadala za sukari za bandia, na kusababisha uzalishaji wa ziada wa insulini, ambayo inaweza kusababisha mkusanyiko wa maji ya ziada katika mwili. Lishe sahihi kutoka cellulite ni msaidizi bora.

Chakula dhidi ya cellulite

Chakula cha kipekee cha kujiondoa cellulite inaruhusu kutumia bidhaa hizi:

• nyama konda katika fomu ya kuchemsha;
• mchele;
• buckwheat;
• mayai (si zaidi ya vipande vitatu kwa wiki);
• mboga, matunda;
• jibini la jumba;
• juisi;
• maji ya madini bila gesi.

Miongoni mwa bidhaa zilizozuiliwa:

• siagi;
• chumvi, sukari;
• mayonnaise;
• bidhaa za maziwa;
• bidhaa za kuvuta sigara;
• chakula cha kukaanga;
• bidhaa za mkate;
• tamu na unga;
• bia;
• mvinyo.

Menyu ya mfano inaweza kuangalia kama hii:

1. Asubuhi : yai ya kuchemsha (kipande 1), au jibini la cottage (si zaidi ya gramu moja), matunda michache, glasi ya chai, au juisi iliyochapishwa.
2. Chakula cha mchana : nyama ya kuchemsha (100 g), mahindi, au mbaazi ya kijani (150 g), mboga safi, juisi iliyopuliwa.
3. Chakula cha jioni : mchele, au buckwheat, mboga za kuchemsha (si zaidi ya 200 g).

Ducant chakula dhidi ya cellulite

Njia hii ya kupoteza uzito ina awamu nne:

1. Ya kwanza inaitwa "Attack" na hapa protini inashinda.
2. Ya pili inaitwa "Cruise". Kwa siku fulani ni muhimu kuongeza mboga.
3. Awamu ya tatu inaitwa Kuunganisha. Ni marekebisho, wakati ni muhimu kwa hatua kwa hatua kurudi kwenye kawaida ya maisha.
4. Awamu ya nne inaitwa "Uimarishaji". Inaimarisha mchakato wa digestion na kimetaboliki.

Mlo kutoka kwa orodha ya cellulite kwenye awamu ya kwanza hutoa hii:

1. Chakula cha jioni : omelet, samaki, kahawa, au chai.
2. Chakula cha mchana : nyama ya kupikia au kuchemsha, juisi (isipokuwa ndizi na zabibu).
3. Snack : jibini (si zaidi ya gramu ishirini), dagaa ya baharini.
4. Chakula cha jioni : samaki ya chini ya mafuta, mtindi, au kefir.

Anti-cellulite chakula kwa siku 10

Chakula cha kipekee cha kupambana na cellulite kwa siku 10 ya menyu ni ngumu. Kwa hiyo siku isiyo ya kawaida - 1, 3, 5, 7, 9 inashauriwa:

1. Kula mboga mboga na matunda katika fomu ghafi.
2. Kwa kifungua kinywa, kuna matunda tu.
3. Katika mchana, jitayarisha saladi ya mboga amevaa mafuta. Aidha kubwa itakuwa mbegu, mbegu, mbegu za malenge.
4. Kwa chakula cha jioni, unaweza kula saladi ya mboga na matunda tofauti.
5. Ya matunda, ni bora kuchagua mananasi, mazabibu, machungwa, kiwi, mango, apples.

Siku ya pili unahitaji tu matunda, isipokuwa ndizi. Siku ya 4, 6, 8 na 10 inashauriwa:

1. Kula mboga ya kuchemsha.
2. Ongeza nafaka kwenye mgawo.

Orodha ya siku hizi inaweza kuwa kama ifuatavyo:

1. Kifungua kinywa: si zaidi ya gramu mia tatu za matunda na glasi moja ya juisi.
2. Chakula cha mchana: huduma moja ya mboga mboga na sehemu ya mboga za kuchemsha.
3. Chakula cha jioni: mboga mboga na miiko michache ya unga usiohifadhiwa.

Protini chakula na cellulite

Kanuni kuu za njia kama vile chakula kutoka kwa cellulite ni kukataa kabisa:

• pombe;
• viazi;
• siagi;
• nafaka;
• bidhaa za macaroni;
• chumvi na sukari;
• bidhaa za maziwa.

Siku zote unaweza kunywa kwa kiasi chochote cha maji safi bado. Chakula cha haraka kutoka cellulite hutoa samaki yoyote kupikwa, nyama konda, mayai na cottage jibini sahani. Wakati huo huo, wanapaswa kuwa na maudhui ya chini ya mafuta. Aidha, inaruhusiwa kula mboga na matunda, kunywa mtindi na mtindi. Hali muhimu ni kuepuka vyakula vyenye matajiri na mafuta.