Chakula kwa wavivu juu ya maji

Chakula kwa wavivu juu ya maji sio tu jina la kutaka, lakini pia linafaa sana. Kutokana na chakula cha chini cha kalori, inakuwezesha kupunguza uzito kwa kilo 1-3 kwa wiki. Utastaajabishwa, lakini katika mlo huu hakuna muafaka wa wakati - unaweza kupoteza uzito kwa muda mrefu, mpaka ufikie uzito uliotaka. Na likizo hii yote - bila vikwazo kali na hisia za njaa kali.

Chakula cha maji kwa wavivu

Kwa hiyo, chakula cha kupoteza uzito hutoa kwa wavivu nini? Shukrani kwa mfumo maalum, njia hii inakuwezesha kujiondoa kilo zisizohitajika, na, zaidi ya hayo, kurekebisha mfumo wa nguvu zaidi.

Kwa hiyo, ni sheria gani za chakula chavivu?

1. Kabla ya kila mlo, ni lazima kunywa maji, ni bora ikiwa ni glasi 1-2. Hatuhitaji maji ya madini, lakini maji rahisi ya kunywa bila gesi. Kumbuka: pipi, apple, chai - hii pia ni chakula, na nusu saa kabla ya kuchukuliwa, unahitaji pia kunywa glasi ya maji.
2. Wakati wa chakula, kunywa ni marufuku. Hakuna juisi ya chakula cha jioni au chai baada ya chakula.
3. Baada ya kula kabla ya kuchukua maji, unapaswa kusubiri saa angalau.

Utastaajabishwa, lakini hiyo ndiyo yote. Kwa kweli, chakula kama hicho kinatuhimiza tu kuzingatia utawala wa kawaida wa kunywa na kwa mtazamo wa makusudi kwa hisia ya njaa. Licha ya unyenyekevu wa nje, njia hiyo inafaa sana na husaidia kupoteza uzito kwa nguvu, bila kujizuia mwenyewe ya furaha zote za maisha. Pia ni nzuri kuwa mlo hauhitaji bidhaa yoyote ya gharama kubwa, wala sahani maalum, na unaweza kuitumia kwa urahisi kwenye kazi, na kwa safari ya biashara, na kwenye likizo.

Chakula cha Ufanisi kwa Wavivu: Kwa nini Inafanya Kazi?

Mapishi ya chakula chavivu ni rahisi sana kwamba mara nyingi huwafufua maswali mengi na mshangao: kwa nini mbinu rahisi sana hutoa matokeo, na hata hata haraka? Sababu za ufanisi wa chakula vile ni kadhaa:

1. Maji huzuia hisia za njaa. Kunywa kioo-kioevu kingine kabla ya kula, wewe kujaza tumbo, kwa nini njaa hupungua. Kwa sababu ya hili, utakula chini ya kawaida.
2. Utaondoka vitafunio visivyohitajika. Nutritionists wanasema kuwa ni vitafunio, wakati ambapo kawaida watu hupata chakula chenye lishe, na hutoa kwa uzito mkubwa. Fikiria, mkono umefikia pipi, na kisha utambua kwamba unahitaji kunywa vikombe 2 vya maji na kusubiri nusu saa kabla yake. Haiwezekani kwamba hii haiwezi kupunguza tamaa yako ya chakula cha junk! Hata hivyo, watu ambao hawana madhumuni, chakula hicho hawezi kusaidia, kwa sababu kama katika hali hii, kuacha na kuamua kwamba mara moja madhara haileta, basi unaweza kuanza tena.
3. Ulaji wa mara kwa mara wa maji unakuwezesha kurekebisha wakati wa chakula, na wote wawili hueneza kabisa kimetaboliki. Kutokana na ukweli kwamba maudhui ya calorie ya mlo wako yatapungua, kimetaboliki ya haraka itasaidia kugawanyika kwa mafuta yaliyotangulia kusanyiko na, kama matokeo, kupoteza uzito.
4. Unakaribia kuchanganya kiu na njaa. Mara nyingi, wakati inaonekana kuwa wewe ni njaa, wewe wanataka tu kunywa. Tabia ya kunywa maji mengi kwa hakika itasaidia kuelewa hisia hizi.

Mlo huu hauna maana kabisa (ikiwa huna vikwazo vya aina ya magonjwa ya figo), na kwa hiyo, inaweza kutumika kwa kupoteza uzito, na kwa ajili ya matengenezo zaidi ya uzito.

Usisahau kwamba ubora wa maji pia una jukumu kubwa: maji inapaswa kuwa kama hayakuchujwa, basi angalau kuchemshwa. Chaguo bora - suuza maji, ambayo ni rahisi kuandaa nyumbani kutoka bomba la kawaida. Inasaidia kikamilifu kusambaza kimetaboliki, ambayo inakuza zaidi kupoteza uzito.