Nyanya nyekundu za juicy zimechukua mizizi katika vyakula vyingi vya dunia kutokana na sifa zao za ladha za kipekee. Wao huongezwa kwa saladi, makopo, kupata maji, kavu, kaanga na kuoka. Lakini nyanya imeshinda upendo wetu pia kwa sababu ya mali zao muhimu. Milo mingi, yenye lengo la kupambana na fetma na magonjwa mbalimbali, ni pamoja na matunda haya.
Nyanya na Diet
Nyanya husaidia kikamilifu katika kupambana na fetma , hivyo mara nyingi kupunguzwa huwa pamoja nao katika mlo wao. Ngozi za nyanya ni matajiri hasa kwenye nyuzi za mmea wa coarse, huchochea motility ya intestinal na hivyo huchangia kusafisha.
Wale ambao wanataka kabisa kusafisha matumbo kutokana na sumu, maji ya nyanya na mchele hupendekezwa, chakula cha aina hii ni muhimu hasa, tangu juisi kutoka kwa nyanya ni makini ya misombo muhimu kwa mwili. Chakula hiki kinaendelea siku 4 na wakati huu unaweza kupoteza hadi kilo 4! Siku ya kwanza inaruhusiwa kula mchele wa kuchemsha tu na kunywa juisi kutoka nyanya safi. Menyu ya siku ya pili inajumuisha jibini la jumba na skindi. Siku ya tatu, inaruhusiwa kula nyama ya chini ya mafuta (nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe ni marufuku), na unaweza kunywa chai ya kijani tu. Siku ya mwisho ya chakula inahusisha matumizi ya maji ya machungwa yaliyochapishwa na kiasi kidogo cha jibini ngumu. Lakini ili kufikia mafanikio mazuri na kuimarisha, tazama hali nyingine za ziada:
- Usifanye chumvi na usiongeze sukari kwa vinywaji;
- jaribu kunywa maji mengi iwezekanavyo siku zote isipokuwa mwisho;
- hakikisha "kuondoka" kutoka kwenye chakula - baada ya kula, kula siku chache husafirisha mboga mboga na nafaka, ili uzito uliopotea hautarudi.
Chakula juu ya nyanya ni njia nzuri kwa siku 3 ili kugawanya na kilo 3. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa na nyanya kubwa. Baadaye kidogo unahitaji kula nyanya 2 za kati na kipande cha jibini. Kwa chakula cha mchana, kupika kifua cha kuku cha chumvi bila chumvi, saladi ya matango na nyanya. Snack lazima iwe na nyanya na michache michache ya jibini. Kwa ajili ya chakula cha jioni, jibu kwa saladi ya matango, nyanya na jibini la chini la mafuta. Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kwamba matunda haya haifai na bidhaa zote. Kwa mfano, chakula juu ya mayai na nyanya ni chaguo mbaya, kwani hawana sambamba na kila mmoja.
Chakula kwenye juisi ya nyanya
Mlo juu ya juisi ya nyanya ni kinyume na watu wenye ugonjwa wa ini na kifua kibofu. Ikiwa huna ukiukwaji huo, unaweza kujaribu kula kulingana na mpango unaofuata. Katika siku mbili za kwanza, kupika glasi ya juisi ya nyanya, 2 ya rusks ya mkate wa mkate na jozi ya lita za mafuta ya chini ya kefir. Katika siku tano zijazo kwa ajili ya kifungua kinywa kuruhusiwa kunywa glasi ya juisi ya nyanya, kula pezari 2 au maapulo 2. Kama vitafunio, unaweza kumudu gramu 50 za jibini la mafuta yasiyo ya mafuta. Chakula cha mchana kinapaswa kuwa na gramu 100 za mchele, gramu 100 za kuku na ngozi iliyoondolewa au samaki ya chini ya mafuta, glasi ya juisi ya nyanya. Unaweza pia kuongeza saladi kidogo ya mboga au mboga mboga. Kwa ajili ya chakula cha jioni, inaruhusiwa kula gramu 100 za nyama ya nyama ya kondoo iliyo na konda, 50 gramu ya mchele. Usisahau kunywa glasi ya juisi ya nyanya.