Ikiwa mtu anaumia uzito mkubwa na fetma ya digrii mbalimbali, zinazohusiana na ugonjwa wa kimapenzi katika mwili, ulaji mwingi au hali mbaya ya maisha, hupewa nambari ya chakula 8. Hii tofauti ya lishe ya matibabu inalenga kurejesha metaboli ya lipid na kuzuia uhifadhi wa mafuta. Pia, namba ya 8 inaweza kutumika katika hatua za kisukari na rahisi, lakini tu kwa idhini ya daktari.
Kiini cha utaratibu huu wa lishe ni kupunguza ulaji wa wanga na mafuta na kuongeza ulaji wa vyakula vya chini ya kalori, kwa kiasi kikubwa utajiri wa vitamini na enzymes, ambayo husababisha michakato ya oxidative ili kupunguza kupunguza mafuta.
Sheria ya chakula
Mahitaji muhimu ambayo yanapaswa kupatikana kwa ajili ya chakula hiki ni:
- Kula kunapaswa kufanywa mara 6 kwa siku.
- Chakula na namba ya nambari 8 inapaswa kuchujwa, kuchemshwa na kuoka, lakini vyakula vya kukaanga vinapaswa kutengwa.
- Upeo wa 5 g ya chumvi huruhusiwa kwa siku.
- Kutoka pombe inapaswa kutelekezwa kabisa.
- Katika mlo namba 8, siku za kupakua zinapaswa kutumika: mtungu, kefir, apple, nk.
- Chakula zaidi cha kalori lazima zichukuliwe asubuhi.
- Inashauriwa kukataa vitafunio.
Bidhaa zilizoruhusiwa
Nambari ya meza ya mlo 8 inaruhusu bidhaa zifuatazo zilawe:
- mkate wa ngano au mkate;
- samaki na nyama;
- mayai;
- maziwa;
- berries na matunda;
- mboga;
- jibini la jumba;
- dagaa;
- nafaka;
- mchuzi wa mbegu;
- si chai kali, nk.
Bidhaa zilizozuiliwa
Ni marufuku kutumia:
- pombe;
- vyakula vikali na vya kukaanga;
- macaroni;
- samaki mafuta na nyama;
- juisi tamu;
- kakao;
- maharagwe;
- sukari;
- jam;
- asali;
- mayonnaise;
- mikate, nk.
Chakula chochote kinachosababisha kuondokana na uzito wa ziada , huhusisha matumizi ya substitutes ya sukari, lakini wanasayansi wameonyesha kwa muda mrefu kuwa madawa haya husababisha hamu ya kula, hivyo hawatauliwi kuitumia.
Matokeo ya chakula cha namba 8 itakuwa bora zaidi ikiwa unachanganya lishe ya matibabu na michezo, kucheza au kuogelea.