Kuna kiasi kikubwa cha mono-diets ambazo zinasaidia kuondokana na uzito wa ziada kwa njia ya ukali, lakini athari yake hudumu muda kidogo. Nutritionists kupendekeza kuchagua chaguzi zaidi mpole, kwa mfano, kupoteza uzito juu ya mtindi na beets, mapishi ambayo itakuwa kujadiliwa hapa chini. Katika kesi hiyo, chakula hakitakuwa konda, na mwili utapata vitu muhimu.
Chakula kefir na beets - mapishi
Kutumia mlo huo kwa zaidi ya siku moja ni mtihani mgumu sana, hivyo unaweza kuandaa tu cocktail ya kefir-nao kunywa wakati wowote. Kiwango cha kila siku ni kilo 1 ya mboga na 1.5 lita za kefir.
Viungo:
- beets - kilo 1;
- kefir - 1,5 lita.
Maandalizi
Sisi chemsha beets na, kukata vipande vidogo, kuchanganya na mtindi.
Chakula kwenye mtindi na beets inaweza kuwa na mapishi ya supu ya aina mbalimbali, ambayo itajadiliwa hapa chini.
Viungo:
- beet - pcs 2;
- matango safi - pcs 3.;
- mayai - vipande 3;
- kefir - 0,5 l;
- wiki, juisi ya limao.
Maandalizi
Beet na mayai kuchemsha na safi. Kukatwa kwa beets haipaswi kumwagika, kwani inahitajika kwa kupikia zaidi. Panda mizizi kwenye grater kubwa na matango. Kuchukua chombo, kuweka mboga ndani yake, chaga kefir na mchuzi wa beet, kiasi cha ambayo inategemea wiani uliotaka wa supu. Mwishoni, itapunguza juisi ya limao, kuongeza chumvi na kupamba na mayai na wiki.
Matokeo ya chakula
Uchunguzi umeonyesha kuwa chakula hiki kitasaidia kuondoa urahisi kilos kadhaa ambazo hukuzuia kuvaa mavazi yako favorite kabla ya likizo. Pia inaitwa kupakuliwa, kwa sababu hutumia siku tatu za mfululizo. Bonus ya ziada itatakasa mwili na kueneza matumbo na probiotics, ambazo ziko katika kefir . Kwa kutumia tena, njia hii ya kupoteza uzito haifai.
Uthibitishaji
Beets kwa kiasi kikubwa ni kinyume chake kwa watu wenye asidi ya juu ya juisi ya tumbo, kushindwa kwa figo, na pia haiwezekani kutumia chakula kama cha watu wanaoishi na kisukari na watu wenye ugonjwa.