Bidhaa za maziwa ni muhimu sana katika mlo wowote, kwa sababu wote ni tajiri sana katika kalsiamu , ambayo inalinda ngozi na ngozi ya mafuta. Kutokana na paundi hizi za ziada huondoka kwa kasi ya haraka. Kwa maana hii, uyoga wa maziwa kwa kupoteza uzito - msaidizi bora, kwa sababu itawawezesha kujenga bidhaa za maziwa ya ndani ya ndani.
Mboga ya maziwa ya Tibetani kwa kupoteza uzito
Kuvu hii ina majina mengi - maziwa, kefir, Kitibeti. Iligundulika miaka elfu michache iliyopita, wakati wafalme wa Tibetani waliona kwamba maziwa, yaliyowekwa katika vyombo mbalimbali, utajiri sio sawa. Katika mtindi wa kawaida, misombo ya protini, sawa na kuonekana kwa jibini la Cottage, ilianza kuonekana. Hii ni uyoga wa maziwa ya Tibetani . Matumizi ya kefir, yanayotokana na kuchochea maziwa kwenye uyoga huo, ni pana sana katika dawa na katika cosmetology, na kileo kinachojulikana mara nyingi kinachojulikana kuwa kiungo cha vijana.
Kwa muda mrefu mchakato wa kufanya uyoga huo ulihifadhiwa kwa usiri mkubwa, na tu katikati ya karne ya 19 bidhaa pekee ikawa maarufu katika Ulaya na Urusi. Kefir, iliyopatikana kwa njia hii, ilitumiwa kutibu magonjwa mbalimbali, na matokeo yake, hata kama mgonjwa hakuponywa kabisa, kipindi cha ugonjwa huo kilikuwa kimepunguzwa sana.
Kutumia uyoga wa kefir kwa ajili ya kupoteza uzito watu walidhaniwa baadaye, wakati madaktari waliona kwamba wale ambao mara kwa mara kunywa kunywa kunywa, mara nyingi kupoteza uzito. Tafiti kadhaa zimeonyesha kwamba athari hii inapatikana kutokana na wingi wa bakteria ya asidi asidi katika muundo wa kefir. Wanabadilisha mafuta kuwa misombo rahisi ambayo huondolewa kwa urahisi kutoka kwenye mwili. Uyoga wa Tibetani kwa kupoteza uzito ni bora na kwa sababu ya ukweli kwamba inakabiliza hamu kabisa, kutokana na uzito gani unao rahisi zaidi.
Mali nyingine muhimu ambayo hufanya uyoga wa maziwa kupoteza uzito usioweza kutumiwa, hii ni athari yake nzuri katika hali ya utumbo kwa ujumla na tumbo hasa. Kefir, iliyopatikana kwa njia hii, ni kati bora kwa microflora, na badala yake inaonyesha slags vizuri, sumu na sumu mbalimbali ambazo zimechunguzwa ndani ya matumbo kutokana na kuchukua dawa na vyakula na vidonge vya kemikali.
Mayi uyoga: chakula
Ili kupoteza uzito juu ya kuvu ya maziwa, lazima ufuate chakula cha kufaa. Inashauriwa, kwanza kabisa, kukataa chakula hatari - baada ya yote, kuchukua kefir kama hiyo inafuta mwili wa sumu, ambayo ina maana ni muhimu kupunguza kazi na kuacha kuchukua. Hivyo, ni thamani ya kuacha bidhaa hizo:
- Fried, kina-kukaanga, na chakula chochote cha kuvuta sigara;
- aina zote za chakula cha makopo;
- bidhaa zote zenye dyes, stabilizers, enhancers ladha, vihifadhi;
- confectionery, pipi;
- chakula cha haraka: sandwichi, hamburgers, soda, nk.
Ya rahisi na ya kawaida zaidi itakuwa chakula ambacho utachukua, itakuwa na ufanisi zaidi
Kefir lazima ichukuliwe kila siku, nusu saa baada ya kila mlo, kioo nusu. Mlo wa mwisho ni saa 3-4 kabla ya kulala, na nusu saa kabla ya kwenda kulala, unahitaji kunywa kikombe cha mwisho cha kefir kwa siku. Kwa wale ambao ni muhimu sana kupungua kwa kasi, kwa kawaida huchagua chakula cha mwisho na vikombe 1-2 vya mtindi pamoja na kuongeza unga wa unga au fiber (hii unaweza kupata urahisi katika maduka ya dawa yoyote).
Baada ya sikukuu nyingi zinapanga kupanga siku ya kufufua kefir, baada ya kukataa chakula na kukubali mtindi mmoja tu. Katika kesi hii, kuvunjika sio hatari kwa wewe, na kupoteza uzito utaendelea, na sio kupungua kwa sababu ya likizo.