Wanawake wengi hukaa kazi tangu asubuhi mpaka usiku, wakati wa siku wanazotumia nishati na nishati nyingi, ambazo zinahitaji tu kufanyiwa upya kujisikia furaha. Lakini vipi juu ya wanawake hao ambao wako katika mchakato wa kupoteza uzito, kwa sababu moja tu ya vitafunio vibaya vinaweza kupuuza juhudi zote na mafanikio yaliyopatikana wakati wa chakula.
Kuchochea kwa kupungua kwa kazi
Kwenye kazi, haiwezekani kwamba mtu atachukua pamoja na mboga mboga au kitu kama hicho, haisiwe na wasiwasi, na wakati mwingine hakuna njia yoyote ya kuifungua na kula kwa amani. Chaguo bora zaidi kwa wale wanaoangalia afya zao, na hata kujaribu kupoteza uzito, ni vitafunio vyema vyema na vyema, vinaweza kuchukuliwa kufanya kazi, na mahali popote pengine. Kwa hiyo, hebu tuchunguze zaidi kufaa kwa bidhaa muhimu za vitafunio, ambazo ni kamili kwa watu wenye kiwango cha chini, na ambazo unaweza kuchukua na wewe kufanya kazi:
- Kunywa ya yoghurt . Chupa ndogo ya mtindi mdogo wa mafuta itasaidia kukidhi hisia ya njaa na itakuwa na athari ya manufaa kwenye digestion.
- Apple . Kima cha chini cha kalori na faida bora ya afya.
- Berries . Hasa zinazofaa kwa raspberries na jordgubbar, katika berries hizi ni maudhui mengi ya vitamini na muhimu kwa vitu vya mwili.
Ikiwa una nafasi ya mtandao wa usalama na kula kwenye kazi, makini na maelekezo yafuatayo kwa vitafunio vya manufaa vinavyotakiwa vizuri kwa wanawake wenye kupungua.
Kichocheo # 1
Viungo:
- Cottage ya mafuta ya chini-100 g;
- raspberries safi - berries 10-15.
Maandalizi
Koroga cheese kottage vizuri na kuongeza berries kwa hilo. Sahani hii itakupa nishati na kuimarisha na vitamini .
Recipe # 2
Viungo:
- blueberries - 50 g;
- walnuts - 30 g;
- kefir ya chini-kioo moja.
Maandalizi
Changanya matunda na karanga na msimu na mtindi, sahani hii itatimiza kikamilifu njaa na haiwezi kuumiza takwimu yako.