Vitamini kwa ajili ya mimba

Mtindo kwa ajili ya mipango ya ujauzito ina faida dhahiri. Hizi ni magonjwa ya kabla ya kuponywa, chakula cha afya na uwiano kwa wazazi wa baadaye, kukataa moshi na pombe, na matokeo - uwezekano mkubwa wa kuzalisha mtoto mwenye afya nzuri.

Kwa hivyo, ikiwa pia ungependa kuwa wazazi katika siku za usoni, tunashauri kwamba uendelee na mtindo na ufikie mchakato wa kupanga mtoto na wajibu wote.

Na unaweza kuanza kujiandaa kwa ajili ya tukio hilo muhimu na kukubalika kwa vitamini tata.

Ni vitamini gani ambavyo nipaswa kunywa kabla ya mimba?

Kwa muda wa miezi mitatu kabla ya mimba iliyopangwa, madaktari wanaagiza wanawake asidi folic (B9). Ina jukumu muhimu katika mchakato wa mgawanyiko wa kiini, awali ya homoni, uundaji wa seli nyekundu za damu, na pia hupunguza hatari ya mabadiliko ya pathological katika tube ya neural ya fetus na magonjwa mengine makubwa.

Vitamin E kabla ya kuzaliwa kwa mtoto itakuwa muhimu kwa wanawake na wanaume. Katika mwili wa kike, yeye hushiriki katika awali ya progesterone na estrogen, inasimamia uwiano wao, hupunguza athari mbaya ya radicals bure kwenye seli za mwili, kuzuia maendeleo ya kansa. Lazima vitamini E inapaswa kuwa ndani ya tata ya vitamini kwa wanaume kabla ya kuzaliwa, kwa kuwa inaboresha kikubwa ubora wa manii na kuongezeka kwa idadi ya spermatozoa ya kawaida, inayofaa. Pata vitamini B9 na E, ikiwa unajumuisha orodha na bidhaa kama vile ini, mayai, spinach, parsley, mbaazi, maharagwe, soya, mafuta ya mboga.

Muhimu katika kupanga na vitamini vingine. Kwa mfano, vitamini B1 inashiriki katika kuundwa kwa seli za ujasiri katika hatua ya mwanzo ya maendeleo ya fetasi. Wakati ukosefu wa vitamini B2 katika mwili wa mama, mtoto hawezi kuendeleza mifupa na misuli ya misa.

Vitamini A, C na D pia vinapaswa kuchukuliwa ili kumzaa mtoto mwenye afya. Hata hivyo, katika kesi hii, ni muhimu si kuifanya. Kwa mfano, overabundance ya vitamini D inaweza kusababisha ugumu mapema ya mifupa, kupungua kwa fontanel na, kama matokeo, kwa majeraha ya kuzaliwa. Athari mbaya juu ya uwezo wa mimba inaweza kuwa zaidi ya vitamini A.

Bila shaka, ni vigumu sana kupata vitamini muhimu na madini kutoka kwa chakula peke yake, kwa hiyo, kama sheria, madaktari huwapa majukumu maalum kwa wanandoa miezi mitatu kabla ya ujauzito. "Kiume kit" ina vyenye vitamini E, zinc na L-carnitine, "kike" - folic asidi, vitamini A, C, B1, B2, B6, E, pamoja na zinc, selenium, magnesiamu.