Vitunguu ni mboga iliyoenea sana, ambayo hutumiwa kwa chakula katika pembe zote za dunia. Na historia ya kilimo chake ina mizizi ya kina sana - archaeologists imeonyesha kwamba wanadamu wamejifunza karibu miaka elfu tano iliyopita. Hata hivyo, hata leo, sio wanawake wote wanajua kuhusu faida na madhara ya vitunguu. Wakati huo huo, kwa afya ya wanawake, mboga hii inachukuliwa kuwa muhimu.
Matumizi ya vitunguu kwa mwili wa binadamu
Faida na madhara ya vitunguu kwa afya ni kutokana na kemikali ya kipekee ya mboga. Ni matajiri ya vitamini B na vitamini C, pamoja na manganese, chuma , zinki, fluoride, iodini, flavonoids na misombo tete yenye tete. Vitunguu vyenye kalori chache sana - karibu 40 gramu 100.
Matumizi ya vitunguu kwa afya ya binadamu ni kama ifuatavyo:
- huchochea njia ya utumbo;
- manufaa huathiri kazi ya moyo;
- kuimarisha mfumo wa kinga;
- Fungua vyombo vya cholesterol hatari;
- hupunguza anemia;
- ni njia ya kuzuia infarction, ARVI na magonjwa ya kuambukiza;
- huongeza nguvu;
- ina hatua ya kufuta;
- hupunguza hatari ya kansa.
Matumizi ya vitunguu kwa wanawake
Kwa wanawake nzuri vitunguu husaidia kuhifadhi vijana na uzuri. Na, kwa lengo hili inawezekana kula au kutumia kwa ajili ya maandalizi ya njia rahisi za mapambo. Hakikisha kuingiza vitunguu kwenye menus yake kwa sababu wanawake:
- ina athari nzuri juu ya mfumo wa uzazi;
- inaboresha kimetaboliki na hasa kimetaboliki ya mafuta, uzito wa kawaida;
- inaboresha hali ya mfumo wa neva, huondoa shida isiyohitajika, ambayo husababisha kuonekana kwa wrinkles mapema.
Ikiwa vitunguu ni grated, vikichanganywa na mafuta na kutumika kama mask kwa nywele, inaweza kuhakikishiwa kuboresha hali ya nywele zako. Ikiwa mask sawa hutumiwa kwa uso, basi unaweza kujiondoa matangazo ya giza, pingu, wrinkles na pimples.
Haya kwa vitunguu
Kula vitunguu ghafi siyo faida tu, lakini madhara yanaweza kuleta. Na hii haina wasiwasi tu harufu nzuri, kwa sababu wanawake wengi hawapendi mboga hii. Juisi yake inaweza kuwashawishi njia ya utumbo, hivyo vitunguu ni kinyume chake katika watu wenye ugonjwa wa mfumo wa utumbo. Lakini katika fomu ya kupikia au ya kuchemsha na kwa kiwango cha wastani, mboga hii inaweza kutumika hata kwa vidonda, ugonjwa wa kuambukiza, gastritis, nk. Pia, tahadhari inapaswa kutolewa kwa vitunguu, wagonjwa wa ugonjwa, asthmatics, watu wenye shinikizo la damu.