Watu wengine wanakumbuka mandimu wakati wa kipindi cha ugonjwa huo, wengine mara nyingine huiweka chai, na wengine hutumiwa kikamilifu katika sahani zote, kama harufu ya ladha hii inafaa kwa saladi, samaki na dagaa. Kutoka kwa makala hii utajifunza yaliyomo kaloriki ya limau, na jinsi inaweza kutumika kwa kupoteza uzito.
Ni kalori ngapi katika limao?
Tofauti na matunda mengine, kuna asidi nyingi katika limao, lakini sukari chache sana, hivyo ina karibu thamani ya nishati ya chini - tu 16 kcal kwa g 100. Hiyo ndiyo sababu matumizi yake katika chakula hayataathiri tu takwimu, lakini hata kuimarisha hali, kwani inasaidia kuongeza kimetaboliki.
Lemon ya kalori na peel
Lemon ya wastani inapima kuhusu 120 g, ambayo ina maana thamani yake ya kalori ni takriban 19.2 kcal. Watu wengine kama mandimu sana kwamba wanaweza karibu kabisa kunyonya yao na asali, chumvi au sukari. Katika kesi hiyo, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa maudhui ya kalori ya nyongeza ambayo unatumia kwa limao, kwani fetusi yenyewe haiwezi kufanya madhara yoyote. Na sio juu ya kalori ambayo haitoshi katika limao, lakini kwa uwezo wake wa kuchochea ugawanyiko wa seli za mafuta.
Lemon kwa kupoteza uzito
Kuna njia nzuri zaidi za kutumia lemons kwa kupoteza uzito ili kufikia matokeo ya haraka:
- kila asubuhi kunywa glasi tupu ya maji na 1 tsp. juisi ya limao - hii itasaidia kueneza kimetaboliki;
- Saladi zote hazijaza na mayonnaise , bali kwa mchanganyiko wa maji ya limao na mafuta ya mboga;
- Kunywa chai na limao bila sukari;
- Badala ya marinades ya mafuta kwa nyama, samaki na kuku, tumia chumvi, pilipili nyeusi na juisi ya limao.
Ikiwa unatumia siri hizi rahisi kwa sambamba na lishe sahihi, unaweza kufikia matokeo ya haraka na ufanisi kupunguza uzito.