Watu wengi huita nectarine "kosa la asili," kwani limeonekana kupitia mutation wa asili. Maoni kwamba hii mseto uliozalishwa hasa sio sahihi, kwani matunda yalionekana kutokana na uharibifu wa asili. Matunda yasiyo ya kawaida yalisisitiza wanasayansi, ambao kila mwaka hutoa aina mpya, kwa mfano, toleo kubwa la mazao ni maarufu sana.
Nectarine, faida na madhara ambayo ni sawa na peach, kwa sababu ukosefu wa rundo haitoi mishipa, kwa sababu ambayo watu wengi wanajikana na furaha ya kufurahia matunda tamu. Ni nini kinachovutia, jina la matunda hutafsiriwa kama "kinywaji ambacho miungu hunywa," halafu baada ya hayo unaweza kujipinga mwenyewe matunda yenye jua na ya juicy?
Mali muhimu na contraindications ya nectarine
Hadi sasa, kwenye rafu ya maduka unaweza kupata aina tofauti za matunda: mchanganyiko wa peach na apple, tini au plum. Kila aina ya nectarini ina ladha yake ya awali na baada ya ufuatiliaji. Matunda Juicy sio tu huliwa safi, compotes, desserts, jellies ni tayari kutoka kwao, na, bila shaka, ni kuvuna kwa majira ya baridi kwa njia ya jam.
Kwanza hebu tuone ni vitamini gani katika nectarini: A, B, C, E, K, PP na choline. Kwa ajili ya madini, matunda yana matajiri katika potasiamu, calcium, magnesiamu , chuma, fosforasi, zinki na shaba. Kuna asidi za kikaboni, vitu vya pectic, polyphenols katika peaches bila ya rangi. Dutu hizi zote huamua athari nzuri ya matunda kwenye kazi ya mwili. Kwa watu wanaofuata takwimu zao, itakuwa na manufaa kujifunza kuwa 100 g ya nectarine ina kcal 48 tu. Kwa hiyo, baada ya kula michache michache, huwezi kudhuru takwimu kwa njia yoyote.
Sasa ni wakati wa kufahamu nini kinachofaa katika nectarine. Utungaji mwingi wa vitu hutoa idadi ya mali:
- Shukrani kwa ukweli kwamba matunda huboresha secretion ya tezi za ugonjwa, vyakula vya mafuta vinachukuliwa vizuri zaidi katika mwili. Hivyo, ukitumia nectarini kama dessert, unaweza kujiondoa hisia ya uzito ndani ya tumbo na kupunguza hatari ya kupata uzito.
- Pectins hupinga kuenea kwa microorganisms hatari, na pia kutakasa matumbo ya sumu na sumu. Nectarine inaweza kucheza nafasi ya vitafunio kati ya chakula cha msingi.
- Juisi kutoka kwa nectarini inapendekezwa kutumika kwa matatizo na moyo na asidi ya tumbo. Atasaidia kwa kuvimbiwa.
- Kwa kuwa matunda huchukua sehemu ya kazi katika excretion ya sodiamu na maji ya ziada, inaweza kuchukuliwa kuzuia bora ya shinikizo la damu na atherosclerosis.
- Vitamini katika nectarini huboresha mchakato wa metabolic katika mwili, hasa, inahusu asidi ascorbic, ambayo inashiriki katika michakato mingi inayojitokeza katika mwili.
- Kuzingatia uwepo wa nyuzi za urahisi, kiwango cha cholesterol "mbaya" hupungua na mfumo wa utumbo unaboresha.
- Husaidia nectarini kuboresha kimetaboliki, ambayo inachangia kupoteza uzito na afya bora.
Inawezekana madhara
Je, matunda hayo yanafaa, kunaweza kuwa na makosa, lakini, kama inavyojulikana, katika "pipa la asali huwezi kufanya bila kuruka kwenye mafuta." Ni muhimu kuzingatia kwamba nectarine katika kisukari mellitus ni marufuku, kutokana na kiasi kikubwa cha sukari. Haipendekezi kula matunda kwa watu wenye fetma na kwa kutokuwepo kwa chakula kwa mtu binafsi. Tahadhari ya nectarini inapaswa kutibiwa mbele ya matatizo na mfumo wa excretory wa bile.
Kipengele kingine cha kawaida cha matunda ya laini - kwa sababu ya ukweli kwamba inauza excretion ya mkojo, kuna baridi ya mwili. Kwa hiyo, wakati wa baridi, matunda mengi hayapendekezi. Wanasayansi wameonyeshwa kuwa ni bora kula nectarini asubuhi ili sio kuchochea usawa katika mfumo wa utumbo.