Mtazamo kwamba chakula cha kula kwa kupoteza uzito sio kitamu, si sahihi, kwa sababu kuna idadi kubwa ya sahani, ambayo ni pamoja na kalori ya chini na vyakula vya kitamu sana. Kuna sahani zinazokuwezesha kufanya orodha kamili na hata kutumika dessert.
Supu na celery
Kuna mapishi tofauti kwa chakula cha kupoteza uzito kwa kutumia celery , kwa sababu bidhaa hii ina maudhui ya chini ya kalori. Siri za kwanza na mboga hii ni nyepesi na ni kitamu sana.
Viungo:
- juisi ya nyanya - 2 lita;
- cloves - buds 4;
- majani ya bay - pcs 2;
- mbegu za bizari, basil kavu - kijiko 1;
- oregano - 0.5 vijiko;
- juisi ya limao - kijiko 1;
- pilipili ya pea - pcs 8;
- Kipande cha celery - 4 pcs.;
- kijiko, sukari na chumvi.
Maandalizi
Katika maji ya nyanya, ongeza mimea yote iliyoandaliwa na uiondoke kwenye jokofu kwa masaa 12. Hatua inayofuata ya kupikia - funika kofia juu ya jiko, chemsha na upika kwa muda wa dakika 10. Kisha ugumu na kuongeza celery iliyovunjika.
Cutlets kutoka Uturuki
Mapishi rahisi ya chakula, ambayo inakuwezesha kuandaa mikate ya kitamu na ya juisi ambayo unaweza kula chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Viungo:
- Uturuki - 350 g;
- vitunguu - vipande 2;
- vitunguu - meno 3;
- mkate mweupe - kipande 1;
- maziwa - 60 g;
- kijani, chumvi na pilipili.
Maandalizi
Punguza vitunguu na vitunguu, na safisha nyama kabisa. Acha mkate katika maziwa. Kata Uturuki kwenye vipande vikubwa, kata vitunguu ndani ya nusu, halafu saga viungo hivi pamoja na vitunguu katika blender. Kisha kuongeza wiki zilizokatwa, mkate wa laini, chumvi na pilipili. Changanya vizuri mpaka laini. Fanya vipandizi na kupika kwa wanandoa au katika tanuri.
Nusu ya kalori ya chini ya kalori
Wengi wanakataa kupoteza uzito kwa sababu huwezi kula pipi. Kwa kweli, kuna dessert tofauti ambazo haziathiri takwimu. Moja ya mapishi inapatikana kwa chakula cha chini cha kalori kwa kupoteza uzito - pamba ya panna . 100 g ya dessert hii ni kalori 79.
Viungo:
- maziwa ya chini - 100 ml;
- gelatin - 1 tbsp. kijiko;
- Cottage ya mafuta ya chini-400 g;
- Strawberry au berries nyingine na matunda - 100 g;
- asali - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Ili kuandaa chakula cha chakula kwa mapishi hii, gelatin kabla ya kuzama katika kioo cha maji ya moto. Kuza gelatin, kuongeza maziwa, kuweka moto mdogo na kuleta kwa chemsha. Changanya asali, jibini la jumba na maziwa na gelatin. Kuchukua sura na kuweka chini ya berries, na juu ya molekuli tayari curd. Acha dessert katika friji mara mbili.