Kefir usiku kwa kupoteza uzito

Leo ni vigumu kufikiria mtu wa kike ambaye hajawahi katika maisha yake. Hadi sasa, kuna aina kubwa ya mlo, ambayo inajulikana sana na wanawake wa kisasa. Moja ya viungo maarufu zaidi, inazidi kutumika katika lishe ya chakula ni kefir.

Faida kuu ya kutumia kefir kwa kupoteza uzito ni uwezekano wa kutumia katika chakula kwa njia tofauti, kwa mfano, kunywa kefir kwa kupoteza uzito usiku au asubuhi juu ya tumbo tupu, na pia kuiingiza katika sahani mbalimbali za chakula.

Mali muhimu ya mtindi

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kefir ina uwezo wa kushawishi sana muundo wa microflora ya matumbo yetu, ina tabia ya kufurahi na yenye kupendeza ambayo huathiri hali ya jumla vizuri kama unatumia kefir usiku, kwa sababu wakati wa usiku mwili wa binadamu unaweza kutambua vitu muhimu kutoka vyakula.

Kefir haina kuacha nyuma ya bidhaa zote za maziwa ya sour na dawa zake. Inasaidia sana na shida za usingizi , uchovu sugu na uharibifu wa mfumo wa neva. Mchanganyiko wa kefir hujumuisha asidi ya amino kwa fomu inayofaa kwa urahisi, ambayo ni rahisi kwa matumizi yake kwa watoto na wazee.

Kefir na apples

Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, kuna tofauti ya kefir ya kula na apple. Muda wa chakula vile ni siku tisa na inajulikana kwa ukali wake, lakini inapaswa kutibiwa kwa tahadhari yote.

Siku ya kwanza, ya pili na ya tatu ya mtindi wa skimmed ya kunywa - lita moja na nusu kwa siku.

Kilo cha nne, cha tano na sita - kilo moja na nusu ya maapulo ya siki kwa siku.

Siku ya saba, ya nane na ya mwisho, siku ya tisa - tena yogurt ya mtindi.

Kwa kuwa chakula kama hicho kinaweza kuwa vigumu kwa mwili, haipaswi kuanzishwa kwa ghafla. Kuandaa, wiki moja kabla ya kuanza kwa chakula cha apple-kefir lazima kula kwa kiasi, vinginevyo, mwili unaweza kupata mshtuko, na kuelezea kwa maana ya udhaifu mkubwa.

Kefir na bran

Kefir na bran kwa kupoteza uzito ni muhimu sana na inakuwezesha kupoteza uzito haraka. Katika toleo hili, bran inapaswa kumwagika na maji ya moto na kusisitiza, baadaye, kuongeza kefir yasiyo ya mafuta. Ikiwa unatumia bran kwa ajili ya kifungua kinywa na kioo cha mtindi wa skimmed, haitafanya tu kuwa mwepesi, lakini pia kwa kiasi kikubwa huongeza hali ya siku nzima.

Watu wengi wanajua kwamba kwa ajili ya chakula cha jioni, bidhaa za maziwa ya mboga ni nzuri sana, kwa vile zinashangaza kabisa usumbufu wowote katika matumbo na huathiri mzuri wa viumbe vyote. Shukrani kwa lishe hii kwa kupoteza uzito na matumizi ya kefir kwa chakula cha jioni, yenye ufanisi sana na salama kwa afya.