Visa vyema vinavyotumia mafuta kwa kupoteza uzito, kupikwa nyumbani, vimekuja kwa muda mrefu kuchukua nafasi ya dawa za miujiza na virutubisho vyote vya aina. Visa kama vile huchangia kupoteza uzito, lakini pia kuboresha kimetaboliki, hali ya ngozi ya jumla, kuongezeka kwa kinga, kupunguza hamu ya hamu na satiate kwa muda mrefu.
Leo tutatambua maelekezo maarufu zaidi ya visa vya mafuta, ambavyo vinatayarishwa katika hali ya nyumba kwa dakika chache.
Na wa kwanza kwenye mstari - mapishi ya cocktail yenye nene na yenye kuridhisha nyumbani.
Cocktail Sour
Viungo:
- maziwa - 400ml;
- Jumba la Cottage - 150 g;
- yai ya kuku - pcs 4;
- ndizi - kipande 1;
- asali - 2 tbsp. l.;
- mafuta - 1 tsp.
Maandalizi
Jambo la kwanza tunalofanya ni kuchemsha mayai, kuitakasa kutoka kwenye ganda, kutenganisha protini kutoka kwenye viini, mwisho huwekwa kwenye bakuli tofauti, haitakiwi. Kisha sisi huchochea ndizi kutoka kwenye rangi ya ngozi, hupunguza vizuri. Kisha mchanganya viungo vyote na ulete na mchanganyiko au blender.
Protein ya protini ya protini
Na kwa wale wanaofuata takwimu na kupenda michezo, tumeandaa kichocheo kingine cha cocktail yenye ufanisi sana ya mafuta, ambayo itakuwa ya manufaa kwa mashabiki wote wa mafunzo ya kuimarishwa. Unaweza kunywa wote kabla ya mizigo ya nguvu, na baada.
Viungo:
- kefir - 250ml;
- maziwa ya unga - 80 g;
- jam - 1 tbsp. l.;
- sukari - 1 tsp. (kama unataka, tumia mbadala ya sukari).
Maandalizi
Viungo vyote vinachanganywa katika blender na kuletwa kwa uwiano sawa. Sisi kutumia chilled cocktail, kuhifadhiwa katika jokofu.
Mapishi yafuatayo hakika tafadhali wapenzi wote wa tamu, ambao kila wakati sasa huota kuhusu takwimu bora. Sasa uzito wa uzito unaweza kuunganishwa kwa urahisi na matumizi ya ndizi na chokoleti. Tunakupa ufumbuzi wa protini unaostahili sana.
Protini kuitingisha
Viungo:
- juisi ya machungwa - 250ml;
- Cottage yasiyo ya mafuta jibini - 80 g;
- ndizi - kipande 1;
- Chokoleti kali au kakao - 40 g;
- jam - 1 tsp.
Maandalizi
Viungo vyote ni chini, kisha vikichanganywa na blender, kama inavyotakiwa, tunabadilisha uwiano wa bidhaa muhimu.
Na, bila shaka, huwezi kuondoka bila visa vyema vya vidogo vidogo nyumbani. Ukweli kwamba maandalizi yao ni ghali zaidi, lakini daima hubakia kuwa muhimu zaidi na yenye ufanisi, kutokana na uwepo wa muundo unaojiri wa vitamini, madini na nyuzi.
Tutaanza kwa mapishi rahisi kwa ajili ya kula chakula cha celery, ambayo inachangia utakaso wa lazima wa mwili wa sumu na ziada ya carbon dioxide.
Vipuri vya celery
Viungo:
- juisi ya celery - 100ml;
- maziwa - 200ml;
- yai ya yai - pcs 2.
Maandalizi
Piga bidhaa zote na mchanganyiko.
Maduka ya pili ni rahisi sana kujiandaa. Chakula cha kanya-karoti kitakutekeleza kwa nishati kwa siku nzima, na pia itaongeza kasi ya kimetaboliki. Kwa mafanikio ya haraka ya matokeo ya kwanza inashauriwa kutumia cocktail si chini ya mara mbili kwa siku.
Mchanganyiko wa nyanya-karoti
Viungo:
- karoti - 200 g;
- nyanya - 200 g;
- pilipili nyeusi - pinch.
Maandalizi
Karoti na nyanya zimeosha kabisa, kusafishwa na kukatwa katika vipande au cubes. Kisha kuchanganya viungo katika blender, na kuongeza pilipili kidogo.
Na hatimaye, tulihifadhi kichocheo kingine cha ladha ya mboga ya kijani, ambayo itapendeza wale ambao wanataka kupoteza uzito na ladha yao tajiri, maudhui ya caloric ya chini na seti nzima ya vitamini .
Mafuta ya kuchoma kijani
Viungo:
- tango safi - kipande 1;
- mbegu za kijani - 100 g;
- ardhi ya tangawizi - 1 tsp;
- broccoli (inflorescence) - vipande 3;
- parsley - kulawa.
Maandalizi
Sisi kubadilisha viungo vyote katika puree na blender. Ikiwa tamaa, tunapunguza ufumbuzi wetu na mtindi wa asili usiofaa au kefir ya chini.