Kongosho ni chombo muhimu cha mwili wetu katika mnyororo wa digestion. Inazalisha enzymes na homoni zinazosaidia mchakato wa chakula. Aidha, kazi ya gland ni kudhibiti ulaji wa sukari katika mwili. Matatizo na kongosho yanaweza kusababisha magonjwa makubwa: ugonjwa wa sukari na hata ugonjwa wa kisukari. Ikiwa kazi mbaya katika kongosho imechelewa, inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa yanayohusiana: cholecystitis , gastritis, appendicitis.
Ili wasiwe na matatizo na digestion, ni muhimu kujua nini vyakula kama kongosho. Lishe bora itasaidia chuma kufanya kazi kikamilifu na kutekeleza shughuli zake.
Nini kongosho hupenda: vyakula muhimu
Katika chakula cha kila mtu lazima lazima ni pamoja na bidhaa kwa kongosho. Hizi ni bidhaa zilizo na mambo yanayotakiwa na chuma na hazizuizi kazi yake.
Bidhaa zinazofaa kwa kongosho ni pamoja na:
- Supu . Supu za maji safi zinapaswa kuwa mafuta ya chini, tu katika kesi hii watakuwa na manufaa kwa kongosho. Supu za nuru zinapaswa kuwa katika mlo karibu kila siku.
- Bidhaa za maziwa . Ya bidhaa za maziwa, upendeleo unapaswa kupewa maziwa ya sour, kwa kuwa yana bakteria yenye manufaa na yanaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Aidha, unaweza kuharibu chuma na jibini la chini la mafuta na mtindi wa asili. Lakini maziwa safi ni bora kutumiwa, kwa sababu ni kufyonzwa kwa muda mrefu, kupakia gland.
- Chakula cha nyama . Kwa kazi ya juu ya gland ni muhimu kutumia nyama ya mafuta ya chini: kuku nyama, nyama ya nyama, sungura na Uturuki. Ni muhimu pia kuandaa vyakula: ni bora kupika kwa jozi au katika multivark.
- Samaki . Ili si kupakia chuma, ni bora kutoa aina zake za chini za samaki, zenye mvuke au kuchemsha. Ni muhimu kula kitanda cha piki, pike, cod na perch.
- Maziwa . Kutoka mayai mwili wetu unahitaji protini, hivyo ni bora kuondoa kiini.
- Matunda . Matunda ni kwenye orodha ya vyakula muhimu zaidi kwa mwili. Wanaweza kutumika katika fomu safi, kavu au iliyooka. Ni kuhitajika kuwa matunda sio tindikali sana.
- Vinywaji . Ni muhimu sana kwamba mwili unapata kiasi cha kutosha cha maji kila siku. Mbali na maji safi, unaweza kunywa maji yasiyo ya kaboni ya maji, chai ya laini, maamuzi ya mbegu na matunda yaliyokaushwa, juisi zisizohifadhiwa.
Kwa matumizi ya utaratibu wa bidhaa muhimu kwa kongosho, usaidie kuboresha hali ya sio tu yenyewe, lakini mwili mzima.