Mlo kwa msichana ni kipimo cha kulazimishwa kinachotumiwa kwa fetma ya utoto. Mfumo huo wa chakula ni tofauti sana na ule uliotolewa kwa watu wazima. Kipengele chake kuu - mtoto haipaswi kuwa mdogo kwa kiasi cha chakula, anapaswa kula aina mbalimbali, lakini ni sahihi. Vikwazo vyovyote vilivyo halali ni kinyume cha sheria.
Kwa mfano, chakula cha watoto wa miaka 10 na, hasa kwa wasichana, kinapaswa kujengwa kwa namna ambayo viumbe vijana hupata nguvu zinazohitajika kwa maisha na ukuaji. Chakula cha kila siku kinapaswa kugawanywa katika chakula cha angalau 5.
Orodha ya takriban ya msichana mwenye umri wa miaka 10 inaonekana kama hii:
- asubuhi - uji bila sukari, omelet ya mafuta ya chini ya mafuta, chai ya tamu;
- chai ya mchana - matunda au mtindi;
- chakula cha jioni - supu nyepesi kwenye mchuzi au mchuzi wa samaki, nyama na kupamba mboga, compote;
- vidakuzi vya biskuti, sandwich na jibini au jibini la kottage ;
- jioni - mboga ya mboga, syrniki iliyooka, sio chai.
Chakula kwa msichana mwenye umri wa miaka 12
Katika umri huu, wasichana wanaendelea kuendeleza, mwili wao unahitaji zaidi vyakula vya protini. Inapaswa kusisitizwa, lakini kiasi cha wanga lazima kupunguzwe. Ni muhimu kupunguza matumizi ya pipi, soda na chakula cha haraka . Wakati wa mchana, lazima uingize katika orodha ya maziwa ya maziwa ya vimelea, mayai ya kuchemsha, nyama ya kuchemsha ya nyama na samaki ya chini ya mafuta.
Chakula kwa msichana mwenye umri wa miaka 14
Wakati wa ujana, wasichana huanza mabadiliko ya homoni katika mwili, hivyo kufunga, hata kwa ajili ya takwimu nzuri, ni kinyume cha sheria. Aidha, kwa sababu ya kupasuka kwa homoni, matatizo ya ngozi yanaweza kutokea. Kwa hivyo, orodha ya kila siku inapaswa kujengwa kwa makini sana. Vyakula vyote vinavyoshawishi hasira ya viungo vya kumeza hutolewa kwenye lishe, na matumizi ya vyakula vya mafuta, mafuta, vyakula vingi vya chumvi na tamu lazima pia iwe mdogo.