Wanawake wa Magharibi wanazidi kuteseka, ikiwa sio fetma, basi ni kubwa zaidi ya uzito wa mwili. Sababu haipaswi kutafutwa katika nia mbaya za wazalishaji wa chakula, katika maandishi ya maandiko, ukosefu wa muda wa chakula cha jioni cha kawaida, kuenea kwa chakula cha haraka. Tunapaswa tu kukubali kwamba tunakula sana, zaidi ya mahitaji ya mwili wetu, na hata zaidi kuliko tunayotumia wakati wa mchana. Ustawi wa maisha na usalama kamili wa chakula.
Katika Asia, utamaduni wa chakula umebakia bora zaidi kuliko magharibi. Huko haukukubaliki kuharakisha, na chakula (watu bado wanakumbuka miaka ya njaa kwenye mchele) hutumiwa kwa kiasi kikubwa na polepole, mema, inayotumiwa na vijiti. Ni vigumu sana kuona mwanamke wa Kijapani mwenye mafuta au mwanamke wa Kichina kuliko Mwanamke wa Kiingereza au mwanamke wa Ujerumani mwenye ziada ya kielelezo cha molekuli ya mwili. Kwa hiyo ongezeko la hivi karibuni la riba katika vyakula vya ngumu vya Kichina.
Pros na Cons
Wakati wa kuchagua mlo wa Kichina, uwe tayari kwa orodha ya chumvi. Aidha, huruhusiwi tu kwa chumvi, bali pia kuongeza viungo, sahani, sukari kwa sahani zote. Nyama ya kunywa na pickles pia ni marufuku, pamoja na vitafunio na ladha kali, inayovutia.
Hii ni dhahiri zaidi ya chakula cha Kichina. Baada ya kuondokana na chumvi peke yake, tayari umeanza kupoteza pounds - usiache mafuta, lakini maji kutoka kwa edema, lakini mwisho pia haukufanya iwe uvutia zaidi.
Kuna chaguo kadhaa kwa mfumo huu wa kupoteza uzito. Tunakupa chakula cha Kichina kwa siku 7, ambazo, ingawa ni kali, lakini inakuwezesha kupoteza haraka kutoka kilo 5.
Kwa chakula Kichina kwa wiki, kupunguza kiwango cha cholesterol na sukari, kuboresha digestion na hali ya ngozi (ambayo inahusiana), kusafisha mwili wako wa sumu ya sumu, radicals bure, kutokana na matumizi ya chai ya chai.
Lakini kumbuka, hasara ya mlo wetu ni kwamba haufanani na wanawake wajawazito na wanaokataa, pamoja na watu walio na matatizo yoyote ya viungo vya ugonjwa, mafigo na moyo.
Menyu
Chakula cha Kichina, ingawa si mchele, lakini bado bila chakula hiki hakitachukua. Kwa hiyo, kupata vidonge vya Kichina na kunyoosha wakati wa kula - hii ni ya ufanisi sana.
Chakula cha kinywa (mdogo, lakini mlo):
- kahawa;
- kahawa na toast;
- kioo cha maziwa;
- kikombe cha chai ya kijani;
- karoti ghafi iliyokatwa, iliyopangwa na juisi ya limao;
- kahawa;
- chai ya mitishamba.
Lununchi :
- mayai ya kuchemsha, saladi ya kabichi, nyanya 1;
- samaki waliooka na mchele wa kuchemsha;
- omelet, saladi kutoka karoti za kuchemsha;
- maapulo, mchele wa kuchemsha, vyema kwa mafuta ya mafuta;
- samaki kuoka, juisi ya nyanya;
- Nyanya ya kuku ya kuchemsha na mboga za stewed;
- nyama ya konda, kavu, kabichi saladi.
Chakula cha jioni :
- mchele na apples za kijani za kijani;
- Mayai ya kuchemsha 2, karoti ghafi;
- samaki waliokawa na mapambo ya kabichi;
- nyama ya nguruwe iliyohifadhiwa ya mboga;
- kutumikia matunda;
- nyama ya nyama ya kuchemsha, kioo cha kefir;
- steak kaanga ya kaanga, saladi ya kabichi.
Kati ya chakula, unapaswa kunywa chai kama kioevu na kijani iwezekanavyo.