Chakula cha kusafisha

Kwa bahati mbaya, tunaishi katika ulimwengu ambapo suala la mazingira ni kali zaidi kuliko hapo awali: uchafuzi wa hewa na maji, matumizi ya mbolea za kemikali kwa ajili ya kukua mboga na matunda, nk. Na nini tunaona kwenye rafu ya maduka? Tunapatikana mengi ya bidhaa za kumaliza nusu na vidonge vya chakula, vyakula vya haraka vya kalori na kadhalika. Katika hali hiyo, ni vigumu sana kula vizuri. Kwa hiyo, wakati mwingine ni muhimu kumpa mwili mapumziko, kwa sababu hiyo, chakula cha kutakasa kinafaa kwako. Kwa siku chache mlo wako utakuwa tofauti na kawaida. Diet, kutakasa mwili wa sumu na sumu, itawawezesha kupata afya nzuri, kuboresha kimetaboliki na hata kupoteza uzito.

Ni nani anayehitaji?

Kila mtu! Dutu mbaya hujilimbikiza wote, bila kujali uzito wako na physique, isipokuwa kuwa watu wenye fetma watakuwa na zaidi. Lakini hata watu wachache hawapaswi kupuuza mlo wa kusafisha, kwa sababu hata ingawa mwili wetu una uwezo wa kujiondoa sumu, hauwezi kufanya hivyo 100% na usaidie hauwezi kuumiza.

Kusafisha chakula kwa matumbo: sheria

Kusafisha mwili kwa kupoteza uzito kunapungua kwa utawala moja kuu - kutumia tu bidhaa za asili bila GMO, viungo mbalimbali vya chakula, nk. Mbali na hayo, unahitaji kutoa mwili mzigo wa kimwili na hakikisha kupata usingizi wa kutosha. Inashauriwa kuweka chakula na kulala na kufuata madhubuti, hii itaboresha kimetaboliki yako na pia itasaidia kulala na kuamka rahisi.

Katika mlo wako lazima iwe pamoja na mboga na matunda, na uhakikishe kunywa bado maji, angalau lita 2 kwa siku.

Utakaso bora wa utumbo kwa kupoteza uzito unahitaji kuacha kunywa pombe, sigara, chakula cha wanyama (kuruhusu mafuta ya chini ya kefir na mtindi wa kuishi), na usifanye virutubisho vya chakula (BAA). Kufunga pia haruhusiwi, usijitumbue na njaa, vinginevyo utapata athari hasi.

Kuosha na kupoteza uzito unaweza kuishi wiki, na labda tu siku 2-3, inategemea chakula ambacho unachagua na tamaa yako.

Mifano ya Mlo

1. Kusafisha chakula kwa kupoteza uzito kwenye apples na mtindi. Chakula ni iliyoundwa kwa siku 2-3, tena kufuata ni inashauriwa. Siku ya kwanza kunywa kefir tu, saa moja moja ya kioo, unaweza kujitunza na chai kwenye mimea na asali. Siku ya pili, ongeza juisi safi ya apple. Siku ya tatu, kula mboga yoyote na matunda kwa kiasi chochote.
2. Chakula cha mchele cha kusafisha . Ration yako ya kila siku inapaswa kuwa na mchele wa kuchemsha (sehemu 3 za gramu 60 za mchele kavu), matunda na mboga. Kunywa bado maji na tea za mitishamba. Unaweza kula mboga kwa namna ya saladi au supu.