Sehemu nyingi zinazozalisha kahawa ya kijani, tangaza kama chombo cha pekee ambacho hukuwezesha kuacha kitanda, na bila ya kula kula kila kitu unachotaka, kupoteza uzito kwa kasi ya haraka. Wachapishaji wengine huchukuliwa mbali na wanadai kwamba kunywa moja tu ya kinywaji hiki kunaweza kuondoa hadi kilo 27 za uzito wa ziada kwa mwezi. Tunajifunza maoni ya madaktari kuhusu kahawa ya kijani na kasi ya kupoteza uzito.
Kiwango halisi cha kupoteza uzito
Madaktari wanasema kwamba unahitaji kupunguza hatua kwa hatua. Viwango vya juu ambavyo vinaweza kuvumiliwa ni kilo 0.5-1 kwa wiki, ni kilo 2-5 kwa mwezi. Kupoteza uzito kwa kasi kali zaidi kunaweza kuvuruga kimetaboliki. Kwa kuongeza, kupoteza uzito kwa kasi, wewe pia unatisha mwili wako, na wakati unakuja kurejesha nguvu, uzito unaweza kurudi.
Kupoteza uzito tu, ambapo lishe sahihi , fitness na hatua za ziada zinaweza kutumika, zitakuletea matokeo ya kudumu bila madhara kwa afya. Kuchukua kahawa ya kijani, fikiria ushauri wa madaktari na usijaribu kupoteza uzito haraka sana.
Kahawa ya kijani: mapendekezo ya daktari
Madaktari wanaonya: kahawa ya kijani - bado ni kahawa, na haiwezi kutumika kwa kiasi kikubwa sana. Tofauti na kahawa ya kawaida, kijani ina mengi ya asidi ya chlorogenic, ambayo husaidia kupunguza shinikizo. Dutu sawa ni wajibu wa kuongeza kasi ya kimetaboliki, pamoja na kuboresha kimetaboliki ya mafuta. Hata hivyo, kwa kiasi kikubwa, kahawa hii inaweza kuwa na madhara kwa moyo na mishipa ya damu na kuwa na athari zisizotarajiwa kwenye mwili.
Matumizi ya kiwango cha juu cha kahawa ya kijani ni vikombe 3-4 kwa siku, isipokuwa hunywa kahawa ya kawaida kwa sambamba. Yoyote, hata dutu muhimu zaidi, kwa ziada huanza kutenda kwa madhara. Kwa hiyo, chukua kahawa ya kijani kwa sababu na usizidi kiwango cha juu cha kila siku.
Kahawa ya kijani: maoni ya daktari
Wakati mwingine uliopita, Mkutano Mkuu wa Taifa ulifanyika, unaongozwa na Dk Joe Wilson. Alifanya utafiti wa curious, unahusisha watu wa kujitolea 16. Walitakiwa kuishi na kula kama kawaida, lakini wakati huo huo kunywa kahawa ya kijani.
Washiriki wote katika jaribio waligawanywa katika vikundi viwili: majaribio na udhibiti. Kikundi cha kwanza kilitolewa kwa kunywa kahawa ya kijani, kundi la pili lilipewa siri mahali pa siri. Jaribio lote lilidumu miezi sita - wiki 22. Matokeo yake, masomo yalipoteza kilo 6-9 (kwa kila kesi, takwimu hii ilikuwa karibu 10% ya uzito wa mwili wa awali). Ufanisi moja kwa moja unategemea kipimo - juu ya kiwango cha kuzingatia, kupoteza uzito zaidi.
Kwa kiwango cha polepole sana (kilo 1-1.5 kwa mwezi) unaweza kupoteza uzito kwa kunywa kahawa ya kijani bila mabadiliko katika lishe. Hata hivyo, kuboresha matokeo ni muhimu kuanzisha chakula na mazoezi.
Kupoteza uzito na kahawa ya kijani: kitaalam ya kitaalam
Ulikuwa maarufu na jaribio, uliofanywa kwenye show ya TV ya Dr Oz. Jumla ya wanawake 100 walishiriki, nusu yao walichukua kahawa, na nusu - placebo. Ndani ya wiki mbili matokeo yalikuwa yanaonekana - lakini katika kesi hii ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba Dk Oz anaamini katika nguvu ya kahawa ya kijani na inaweza urahisi kuingiza hii katika masomo yake. Kwa kuongeza, wale ambao walichukua placebo, pia walianza kupoteza uzito.
Katika kesi hii, kama kwa wengine wengi, nguvu ya imani na hisia za matokeo mazuri ni muhimu sana. Sababu hizi za kisaikolojia zinawafanya usijue kidogo, fanya zaidi na ushawishi mwili wako kuwa hauwezi kushindwa kubadili. Ikiwa unaamini - kahawa ya kijani itakusaidia, na ikiwa unafikiri hii ni uvivu - haipatikani.