Ikiwa unahitaji kuondoa kilo kadhaa kwa muda mfupi, kuna njia kadhaa za ufanisi wa kupoteza uzito. Kati ya chaguo nyingi unaweza kuchagua kufaa zaidi kwa mwili wako.
Chaguo la Rangi
Njia hii ya haraka na yenye ufanisi ya kupoteza uzito itasaidia kupoteza hadi kilo 3 ya uzito wa ziada. Sababu kuu - kila siku unahitaji kula bidhaa za rangi fulani, ambayo ina kalori chache.
- Siku ya kwanza ni nyeupe. Mfano wa bidhaa zinazoruhusiwa: bidhaa za maziwa zilizopigwa, yai nyeupe, kuku na kadhalika.
- Siku ya pili ni njano . Bidhaa zilizoruhusiwa: karoti, machungwa, apples njano.
- Siku ya tatu ni nyekundu. Bidhaa za mfano: nyama, pilipili, makomamanga, mazabibu na kadhalika.
- Siku ya nne ni zambarau. Unaweza kula: mabaki, nyeusi currant caviar na kadhalika.
- Siku ya tano ni ya kijani. Bidhaa zilizoruhusiwa: matango, kiwi, wiki, lettuce, zabibu .
- Siku ya sita ni machungwa. Bidhaa za mfano: sawa na siku ya njano.
- Siku ya saba haina rangi. Inaruhusiwa kunywa maji tu.
Buckwheat
Hii ndiyo njia bora zaidi ya kupoteza uzito, ambayo inajulikana sana na wasichana wa kisasa. Unaweza kula porridges nyingi kama unavyotaka kila siku mpaka uhisi njaa. Uji unaweza kupikwa au kuchemshwa kwa maji machafu kwa saa kadhaa. Lakini huwezi kuongezea kwa kitu fulani, ni kuhusu chumvi na mafuta. Kwa nafaka ya kawaida unaweza kupoteza hadi kilo 3 ya uzito wa ziada.
Njia bora za kupoteza uzito
Mara nyingi, wanawake hutumia mimea na huandaa kutoka tea zao na maamuzi mbalimbali, kwa mfano, kutoka kwa dandelion, kijani, pamoja na chai kutoka kwa aina mbalimbali za mimea. Mwingine dawa maarufu ambayo husaidia kupoteza uzito ni lemon .
Ili kuelewa ni njia gani inayofaa zaidi ya kupoteza uzito kwako, jaribu wachache wao na ufikie hitimisho, ukihukumu kwa matokeo.