Jinsi ya kunywa kahawa ya kijani?

Sasa kahawa ya kijani ni maarufu sana, ambayo inaweza kutumika kwa ufanisi kama chombo cha ziada kwa kupoteza uzito. Fikiria jinsi ya kutumia kahawa ya kijani vizuri, ili mapokezi yake iwe kasi sana mchakato wa kupoteza uzito.

Naweza kunywa kahawa ya kijani?

Kwanza hebu angalia nini kahawa ya kijani na ambapo ilitoka. Sisi wote wamezoea vinywaji nyeusi, kunukia na kitamu, wengi wanaamini kwamba kahawa ya kijani ni mmea mwingine, au aina maalum. Kwa kweli, nafaka za kijani ni nafaka ambazo hazijaangaziwa. Ni kwa sababu ya kuchoma kwamba kahawa hupata harufu ya kawaida na kivuli, na katika hali yake ya kavu ya asili ni rangi ya kijani yenye harufu nzuri.

Sio siri kwamba matibabu ya joto mara nyingi huathiri athari za dawa za bidhaa. Hii ni kweli kwa kahawa. Wakati wa kuchoma, kiasi cha asidi ya chlorogenic ambayo hupunguza mchakato wa kugawanyika kwa tishu za mafuta hupunguzwa, na kiasi cha caffeini ambayo sio muhimu sana kwa viumbe katika dozi kubwa huongezeka.

Kulingana na hili, tunaweza kusema kwamba unaweza kula kahawa ya kijani, na hii ni muhimu zaidi kuliko toleo lake mweusi. Sio kila mtu atakayothamini ladha na harufu ya kahawa ya kijani, lakini ikiwa unaongeza mdalasini au tangawizi , ladha inaweza kuboreshwa kiasi fulani.

Jinsi ya kunywa kahawa ya kijani?

Ikiwa tayari umenunua maharage ya kahawa ya kijani, basi jinsi ya kutumia hiyo unaweza kujifunza mara moja katika mazoezi. Ikiwa kabla ya kupika tayari kahawa ya kawaida katika Kituruki, au una mtunga kahawa, itakuwa vigumu kuandaa hii ya kunywa, au bila ya kuongeza viungo.

Kuna njia kadhaa za kunywa kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito, na tutawaangalia pamoja na chakula cha wastani, ambayo ni muhimu kuchanganya matumizi ya kinywaji hiki.

Chaguo moja (kahawa kabla ya kula)

1. Dakika 20 kabla ya kifungua kinywa: kikombe cha kahawa ya kijani.
2. Kiamsha kinywa: oatmeal na apple, chai.
3. Dakika 20 kabla ya chakula cha jioni: kikombe cha kahawa ya kijani.
4. Chakula cha mchana: nyama ya nyama ya nyama ya mchele na mboga.
5. Dakika 20 kabla ya chakula cha jioni: kikombe cha kahawa ya kijani.
6. Chakula cha jioni: kifua cha kuku cha kuku na kitambaa cha kabichi safi.

Katika chaguo hili, kula mara tatu kwa siku, kabla ya kila mlo, kunywa kahawa. Kutoka mafuta, kaanga, sahani na unga sahani.

Chaguo mbili (kahawa badala ya vitafunio)

1. Chakula cha jioni: sahani yoyote ya mayai mawili, chai.
2. Kifungua kinywa cha pili: kahawa ya kijani.
3. Chakula cha mchana: saladi na mboga na nyama, supu ya mwanga, kipande cha mkate.
4. Chakula cha jioni cha jioni: kikombe cha kahawa ya kijani.
5. Chakula cha jioni: samaki au kuku kwa mboga, kahawa ya kijani.

Katika tofauti hii, ni muhimu kula mara tatu kwa siku, na kama wakati wa muda wote kuna hisia ya njaa, kunywa kahawa. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa uliofanyika kabla ya masaa 3 kabla ya kulala, kama kahawa iko pamoja naye, na kwa sababu ya caffeine katika muundo inaweza kusababisha matatizo kwa kulala usingizi. Kuangalia sehemu - wanapaswa kuwa ukubwa wa kawaida.

Chaguo tatu: chakula cha sehemu na kahawa ya kijani

1. Chakula cha jioni: sandwiches nyembamba mbili na cheese, kikombe cha nusu cha kahawa ya kijani.
2. Kifungua kinywa cha pili: apple, nusu kikombe cha kahawa ya kijani.
3. Chakula cha mchana: squid kitoweo na sahani ya upande wa broccoli au kabichi, kikombe cha nusu cha kahawa ya kijani.
4. Snack: saladi ya kale ya bahari au tango, kikombe cha nusu cha kahawa ya kijani.
5. Chakula cha jioni: kuhudumia mboga mboga na nyama konda, kikombe cha nusu ya kahawa ya kijani.
6. Masaa 2-3 kabla ya kulala: nusu kikombe cha kahawa ya kijani.

Chakula cha mchanganyiko kinatia ndani kula sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku. Kutoka mtazamo wa matibabu, hii ndiyo chaguo muhimu zaidi kwa kupoteza uzito, kwa vile inakuwezesha kuchochea kimetaboliki. Katika tukio ambalo huwezi kudhibiti sehemu, njia hii ni bora kutokuwa na mazoezi.