Jinsi ya kunywa mafuta ya mafuta ili kupoteza uzito?

Watu wengi wamesikia mali ya ajabu ya mafuta ya mafuta. Ikiwemo uwezo wake wa kupunguza uzito. Wataalamu wa lishe wanapendekeza bidhaa hii kuwa ndogo, lakini onyesha kuhusu matokeo iwezekanavyo yasiyofaa kutoka kwa matumizi mabaya. Unahitaji kuelewa jinsi ya kunywa mafuta ya mafuta ili kupoteza uzito, vinginevyo unaweza kuvuruga mchakato wa utumbo ili kufikia athari ya kinyume halisi.

Jinsi ya kunywa mafuta konda kwa kupoteza uzito?

Ulaji rahisi wa bidhaa hii hautaongoza kupoteza uzito, lazima uwe pamoja na chakula bora na zoezi. Kwa kuongeza, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kuunganisha mafuta inahitaji hali maalum ya kuhifadhi - katika jokofu, katika vyombo vimefungwa kwa muda usiozidi mwezi 1, haiwezi kutumiwa joto. Vinginevyo, itakuwa madhara na haitakuwa na athari nzuri kwenye mwili hauwezi. Hali ya lazima ni kuosha mafuta na maji mengi ya joto.

Kujibu swali kuhusu jinsi ya kunywa mafuta ya mafuta kwa kupoteza uzito, wataalamu hutoa aina mbalimbali za vyakula na ushiriki wa bidhaa hii.

1. Mboga na mboga mboga: msingi - mboga mboga na matunda, karanga, juisi, pamoja na kuongeza kijiko cha mafuta ya mafuta ya asubuhi na asubuhi, unaweza kuongeza bidhaa kwa saladi au kula tofauti, kunywa glasi ya maji.
2. Mbolea ya protini: bidhaa za maziwa ya msingi, mayai, maziwa ya kuku, samaki, mboga au kuchemsha. Mafuta ya mafuta yaliongezwa kwenye sahani zilizohifadhiwa tayari 1 au mara 2 kwa siku.
3. Mboga ya mboga: msingi ni uji wa nafaka nzima, mkate wa ngano nzima, biskuti, matunda yaliyoyokaushwa na matunda mapya, saladi ya mboga iliyo na mafuta ya mafuta mara mbili kwa siku.
4. Orodha ya uwiano, mpole inaonyesha matumizi ya virutubisho kutoka kwa makundi yote - protini, mafuta, wanga. Kwa kifungua kinywa unaweza kula omelet au uji na mafuta ya mafuta; kwa chakula cha mchana - supu ya mboga, iliyohifadhiwa na kijiko cha mafuta ya mafuta; kwa ajili ya chakula cha jioni - kipande cha nyama au samaki na mboga mboga na kuvaa kutoka mafuta ya mafuta.

Ni kiasi gani unaweza kunywa mafuta maonda kwa kupoteza uzito?

Mbali na kujua jinsi ya kunywa mafuta ya mafuta kwa kupoteza uzito, unapaswa kuzingatia kipimo chake na mara nyingi kupokea. Kozi ya chakula na mafuta ya mafuta yaliyowekwa kwa miezi 2-3, basi unahitaji kufanya mapumziko ya siku 30 na kurudia tena kozi. Kiwango cha juu cha kila siku ni vijiko 2. Wanahitaji kuvunja ndani ya vijiko na katika fomu hii ili kula mafuta kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni.