Anastasia Denisova alipona mara ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mwanawe, na wakati alipokuwa akitoa nafasi ya Palna katika mfululizo "Deffochki", nilikuwa na kupata kilo chache, tangu heroine lazima iwe katika mwili. Hivi karibuni msimu mpya wa mfululizo ulitolewa kwenye skrini za TV na haiwezekani kutambua picha ya Nastya. Tangu wakati huo, idadi kubwa ya watu ni nia ya jinsi Palna imepoteza uzito kutoka "Deffchonok" na ni nini mapishi yake kuu. Mara moja ningependa kusema kwamba habari kuhusu matumizi ya dawa mbalimbali na mwigizaji ni uongo. Anastasia alitumia sheria kuu mbili - lishe na michezo.
Ilikuwaje Palna kutoka "Deffchonok" kupoteza uzito?
Kuondoa uzito wa ziada, na, kwa mujibu wa mwigizaji wa filamu, yeye anataka kuona kwenye mizani minus kilo 15, aliamua kutumia programu ya mwandishi wa mchungaji Kiukreni Mila Gritsenko. Mchungaji daima anawasiliana na watu ambao waliamua kutumia mbinu yake. Mila alifanya kwa mwigizaji mlo wa kibinafsi, ambayo yeye hatua kwa hatua hubadilisha.
Jinsi nyembamba Anastasia Denisova kutoka mfululizo "Deffchonok":
- Ni muhimu kuacha bidhaa za tamu, za nusu za kumaliza , mafuta, salini, unga na bidhaa zingine zinazodhuru kwa takwimu.
- Kila siku Nastya hunywa angalau lita tatu za maji bado, ambayo husaidia kudumisha maji na kusafisha
mwili kutoka vitu vikali. - Anastasia Denisova alipoteza uzito kutokana na chakula kidogo kilicho na chakula cha 6, kati ya ambayo unahitaji kupumzika saa tatu. Chakula cha jioni lazima hakika kuwa na kuridhisha, basi kuna vitafunio vya mwanga. Chakula cha mchana ni pamoja na vyakula vya protini na mboga. Baada ya hapo, kuna vitafunio, chakula cha jioni na tena vitafunio vya mwanga.
- Migizaji ambaye ana jukumu la Palna kutoka "Deffchonok" kupoteza uzito kutokana na shughuli za kawaida za kimwili. Nastya inachanganya mzigo wa nguvu, kunyoosha na kuchagiza . Katika ukumbi, mwigizaji hutembea mara 2-3 kwa wiki.
Vidokezo vyote hivi vinaweza kutumia kwa kupoteza uzito kila mtu.