Tunaweza kusema kwa uaminifu kwamba hakuna mwanamke ambaye hana ndoto ya shapely, miguu nzuri. Na wakati huo huo, kwa wanawake wengi, miguu kama hiyo inaonekana kuwa ni zaidi ya mawingu na haipatikani, kwa sababu miguu (na hasa vikwazo), kama vile chochote kingine, huwa na kukusanya amana ya mafuta. Na kwa kuwa ni vigumu sana kuondoa mafuta kutoka kwa miguu, wengi wanakataa wazo hili, wakijisonga wenyewe. Sisi, kwa upande mwingine, hatutazungumzia umuhimu wa mwanamke kuwa na miguu nzuri, lakini tu kukupendekeza kwa njia rahisi jinsi ya kupoteza mafuta kutoka miguu yako.
1. Njia moja - tathmini mlo wako
Ikiwa unaweka lengo - kuendesha mafuta kwenye miguu yako, basi bila kitu kama vile chakula, huwezi kufanya. Kuanza, onya kutoka kwenye mlo wako wote kaanga, salted, unga na kila aina ya pipi. Moja ya funguo za kufanikiwa ni kizuizi cha ulaji wa maji. Kama unavyojua, figo haziwezi daima kukabiliana na mzigo uliowekwa juu yao, na maji ya ziada "huweka" katika mwili wa mwanadamu katika sehemu zisizofaa zaidi: miguu, vidole, uso. Kwa kuongeza, usitumie maji ya soda. Kisha hesabu kiasi cha kalori unahitaji kila siku. Na, kwa kuzingatia kiasi hiki, fanya chakula chako cha kila siku (ikiwezekana mara moja kwa wiki nzima). Kwa hiyo itakuwa rahisi kwako kufuata chakula, na unaweza kuandaa kiasi cha haki cha chakula kwa ajili ya chakula chako kabla. Epuka vitafunio! Unapaswa kuwa na chakula cha zaidi ya 5 kwa siku, ya mwisho bila masaa 3 kabla ya kulala.
2. Njia mbili - massage
Massage, kusaidia kuchoma mafuta juu ya miguu, unaweza kuzalisha wote kwa kujitegemea na katika saluni. Bila shaka, utaratibu katika saluni utatoa athari nyingi zaidi kuliko kujitegemea. Hata hivyo, kutoa punguzo kwa gharama kubwa ya utaratibu, pamoja na idadi kubwa ya vikao, tunakubali kikamilifu kwamba utachagua chaguo la kujishughulisha. Ili kufanya utaratibu huu nyumbani, unahitaji mafuta kwa massage anti-cellulite na makopo ya utupu. Utaratibu huu hauendelei tu kuchomwa mafuta kwenye miguu, lakini pia inaboresha hali ya ngozi yako, ambayo itasaidia tu miguu yetu.
3. Mbinu tatu - mazoezi ambayo husaidia kuondoa mafuta kwenye miguu
Hatuna maana tu mazoezi maalum, lakini pia mizigo ya kimwili kwa kanuni. Miguu ni sehemu ya mwili ambayo hufanya kazi ngumu hata kwa kutembea kawaida. Kwa hiyo usahau juu ya kuwepo kwa elevators, kwa sasa hatua ni rafiki yako bora. Pia usiwe wavivu kutembea moja au mbili za usafiri wa umma kwa miguu. Na kuleta miguu yako, na kupata hewa safi. Lakini nyuma ya mazoezi. Tunakupa mazoezi kadhaa ya ufanisi, kusaidia wote kuondoa mafuta kutoka miguu, na kuwaweka vizuri.
Zoezi 1. Kusagwa. Kazi rahisi, lakini wakati huo huo mazoezi mazuri sana. Tu ngumu bila kuchukua visigino yako mbali sakafu.
Zoezi 2. Kuanguka. Na katika matoleo mawili. Ya kwanza ni lunge, ambayo mguu wa nyuma unabaki moja kwa moja, na pili - ambayo hupiga magoti. Aina zote za mazoezi ni muhimu sana, na inashauriwa kuwa pamoja.
Zoezi 3. Mguu wa Makhi. Simama juu ya minne minne, onyesha magoti yaliyoinama, na kugeuza miguu yako. Kumbuka kuwa kisigino kinapaswa kuzingatia dari.
Zoezi 4. Upande wa mbali na mguu wako. Simama nyuma ya kiti au karibu na meza. Na swing miguu yako upande. Kwanza, mguu wa kuume wa kuume, na kisha mguu wa kuume wa kushoto. Kisha kubadilisha miguu yako.
Zoezi 5. Kuongeza juu ya soksi. Pia hufanyika katika matoleo mawili. Ya kwanza - polepole kupanda juu ya soksi na kurudi nyuma, pili - kutembea kwenye soksi.