Jinsi ya kupoteza uzito kwenye kilo 5 bila mlo?

Kwa mujibu wa uchaguzi, idadi kubwa ya wanawake walikataa kupoteza uzito, kwa sababu hawataki kujizuia pia kwa chakula. Zote hii huamua umuhimu wa mada - unaweza kupoteza uzito bila chakula, na matokeo gani yanaweza kupatikana. Nutritionists, kinyume chake, ni dhidi ya vikwazo mbalimbali kali katika chakula na tu kupendekeza kurekebisha regimen yao.

Jinsi ya kupoteza uzito kwenye kilo 5 bila mlo?

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba vidonge vingine, visa na njia zingine zilizochapishwa hivi karibuni hazitaruhusu kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwanza, huwezi kuwa na uhakika wa viungo, na pili, hakuna mtu anayejua jinsi vitu hivyo vinavyoathiri utendaji wa mwili.

Kuanza mchakato wa kupoteza uzito, lazima ufuate utawala: mwili unapaswa kutumia kalori zaidi kuliko inapokea. Kwa kuwa hutaki kubadilisha nguvu, basi unahitaji kuongeza mtiririko. Kuzungumzia jinsi ya kupoteza kilo 5 bila chakula, haiwezekani kutoa kitu bora zaidi kuliko michezo. Hadi sasa, kuna idadi kubwa ya maelekezo na mtu mvivu tu hawezi kupata chaguo sahihi kwa ajili yake mwenyewe. Ikiwa hakuna uwezekano wa kujifunza katika mazoezi, chagua kuweka kwa mafunzo ya nyumbani. Ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara na bora kwa siku. Muda wa mafunzo ni angalau dakika 30, lakini kwa vile hutaki kukaa kwenye chakula, wakati unapaswa kuongezeka hadi saa. Kwa wale waliokumbana na shida - nataka kupoteza kilo 5 bila chakula, kuna maelekezo yenye ufanisi, kwa mfano, crossfit maarufu katika nyakati za hivi karibuni. Ni muhimu kutambua kwamba kwa kupoteza uzito, na hasa kwa mazoezi yaliyoimarishwa, ni muhimu kudumisha usawa wa maji na kila siku kunywa angalau lita mbili.

Vidokezo juu ya jinsi ya kupoteza uzito bila chakula:

1. Anza asubuhi yako na glasi ya maji ya joto, ambayo unaweza kuongeza maji ya limao. Hii itaanza kimetaboliki.
2. Kuongoza maisha ya maisha. Kusahau lifti na utembee zaidi. Shukrani kwa hili, mtu haipati tu kimwili mzigo, lakini pia hujaa mwili na oksijeni.
3. Kuelewa jinsi rahisi kupoteza uzito bila chakula, ni muhimu kutaja juu ya kipengele hicho muhimu cha mafanikio, kwa sababu. Kuamua juu ya kazi, unahitaji kuwa na lengo na kujua kuhusu faida. Inaweza, kwa mfano, ununuzi wa mavazi ya gharama kubwa na nzuri sana, safari ya kupumzika katika swimsuit mpya, nk.

Hatimaye napenda kusema kuwa chakula haimaanishi kula na vikwazo vikubwa katika chakula. Inatosha kufanya chakula cha afya na kula mara 5 kwa siku katika sehemu ndogo.