Swali la jinsi ya kupoteza uzito mara moja na kwa wote, wasiwasi wengi wetu, na haishangazi, kwa sababu watu wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba mlo hutoa tu athari ya muda mfupi. Lakini, kuna njia ya nje, unahitaji tu kujua nini wanastahili wanapendekeza na kufuata ushauri wao.
Jinsi ya kupoteza uzito milele - ushauri wa wananchi na madaktari
Ikiwa unaamua kukabiliana na takwimu yako kwa bidii na unataka jitihada zako zisipotee, fuata mapendekezo ya wataalam yafuatayo:
- Kusahau kuhusu mlo wa muda mfupi, kupoteza uzito haukurudi, unapaswa kufikiria tena chakula chako, lakini si kwa wiki moja, bali kwa maisha. Jihadharini na kinachojulikana kama kanuni za lishe bora , kula wanga kidogo na mafuta, kula nyama nyeupe zaidi, mboga mboga na matunda.
- Shughuli ya kimwili ni ufunguo wa mafanikio. Haijalishi nini unachofanya, hata kutembea katika Hifadhi itasaidia, jinsi ya kupoteza uzito kiasi na milele, na usipate uzito tena. Usiketi kitandani, ikiwa unataka kuangalia filamu, unganisha kufurahia na kazi za nyumbani, kwa mfano, kusafisha, au kufanya baadhi ya kukaa wakati wa mapumziko ya kibiashara.
- Usipuu njia za vipodozi, bila shaka, sio mchanganyiko, na kama huna kula chakula na uongo kila siku kitandani, uzito hauondoka. Lakini, bado, kwa kutumia yao, unaweza kuimarisha ngozi, kuifanya kuwa na elastic zaidi na mipaka ya mwili itakuwa wazi zaidi na yenye kuvutia.
- Jiwekee zawadi ndogo, ikiwa ni pamoja na wale wa gastronomiki, kumbuka tu kwamba keki ndogo 1 mara moja kila siku 7 haitakuzuia kupoteza uzito vizuri na milele, lakini ikiwa unakula kila siku, kilo sio tu kwenda, lakini pia itaongeza.
- Kunywa maji zaidi, itasaidia kuondoa sumu na vitu vikali kutoka kwa mwili. Kuzingatia hisia zako mwenyewe, kujisikia kiu - mara moja kunywa, usiruhusu kuhama maji mwilini.