Vifaa vya ngozi ni chombo kilicho ndani ya sikio la ndani, na ni jukumu la usawa na mwelekeo katika nafasi. Mara nyingi, hasira ya muda mrefu ya chombo hiki inaweza kusababisha kuonekana kwa kinachoitwa "ugonjwa wa mwendo", kwa mfano, kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu, nk. Watu wengi wanakabiliwa na tatizo hili, kwa vile hawawezi hata kuendesha gari katika usafiri, wapanda swing, nk, ambayo inamaanisha kwamba habari juu ya jinsi ya kufundisha vifaa vilivyokuwa karibu itakuwa karibu.
Jinsi ya kufundisha vifaa vya nguo?
Ili kuimarisha shughuli za mwili huu, ni muhimu kufanya mara kwa mara kufanya mazoezi maalum ya viatu . Kila siku unahitaji kutoa dakika 20 tu kwa mafunzo. Kufundisha vifaa vya nguo nyumbani huweza kusababisha kizunguzungu, kichefuchefu na dalili nyingine za ugonjwa wa mwendo, lakini kwa sababu hii si lazima kuacha kazi. Baada ya muda utaona maboresho muhimu. Kuondoa kabisa matokeo mabaya, inachukua miezi kadhaa kufundisha.
Jinsi ya kuendeleza vifaa vya nguo?
Complex №1
- Simama sawa, miguu karibu, mikono chini.
- Je! Mwelekeo wa kichwa nyuma na nje, lakini usisahau kuhusu kupumua.
- Kisha fanya mteremko na ugeuke kwa kulia na kushoto.
- Jaza ngumu katika mzunguko wa mviringo kwa kushoto, na kisha upande wa kuume.
Kufanya kila zoezi mara 15.
Katika wiki na nusu, mazoezi ya hapo juu ya vifaa vya nguo vinahitajika kuongezewa na mazoezi yafuatayo.
Complex №2
- Simama sawa, miguu imeenea kwenye upana wa mabega, mikono ya chini.
- Kuchukua pumzi, na juu ya kuvuja hewa, konda mkono wa kushoto kwa mkono ili ufikie sakafu. Kisha kurudia zoezi kwa haki.
- Weka mikono yako juu ya ukanda wako, na ugeuze shina kwa kulia na kushoto. Usisahau kuhusu kupumua.
Kufanya kila zoezi mara 10.