Saladi ya kijani - mali muhimu

Saladi ya kijani ni bidhaa maarufu ambayo hutumiwa kufanya vitafunio, saladi na sahani nyingine. Ni rahisi sana kukua, watu wengi hufanya hivyo kwenye madirisha yao. Saladi ya kijani ya kijani ina faida kubwa, ikitoa mwili kwa vitu muhimu. Watu ambao wanaangalia uzito wao, wanapendezwa na maudhui ya kalori ya chakula, na hivyo saladi ni ndogo, kwa hivyo kwa g 100 kuna kalori 12 tu.

Faida na madhara ya saladi ya kijani kwa ajili ya afya

Bidhaa hii ni bora kwa kupoteza uzito, si tu kutokana na maudhui ya kalori. Ni tajiri katika fiber, ambayo inaweza kuimarisha mwili kwa muda mrefu, na pia hutakasa matumbo, kuboresha mfumo wa utumbo. Wataalam wanahakikishia kuwa kuna majani ya saladi yanaweza kuwa na kiasi cha ukomo, ikiwa ni pamoja nao katika chakula cha msingi, na pia kutumia vitafunio . Mboga mwingine ina athari nzuri katika kipindi cha michakato ya kimetaboliki katika mwili.

Mali ya manufaa ya saladi ya kijani yanaunganishwa, na uwezo wake wa kuponya majeraha na vidonda ndani ya tumbo, hivyo madaktari hupendekeza bidhaa hii kwa kidonda cha peptic na colitis. Iliyomo katika pectini ya mboga, hupunguza mkusanyiko wa cholesterol hatari katika damu, hivyo inapaswa kuingizwa kwenye orodha ili kupunguza hatari ya atherosclerosis.

Hatuwezi kushindwa kutambua mali nzuri ya saladi ya kijani kwa kinga, na shukrani zote kwa kuwepo kwa amino asidi, vitamini mbalimbali na madini. Kwa kuongeza, vipengele vya kupatikana vinavyopatikana hutoa elasticity nzuri ya vyombo, hivyo saladi ni muhimu kwa upungufu wa damu, pamoja na magonjwa mengine ya mishipa ya damu. Kiasi kikubwa cha vitamini K ni muhimu kwa kukata damu kwa kawaida, na chuma ni muhimu kwa kuboresha muundo wake.

Saladi ya kijani inahitajika kwa watu ambao wanahusika na akili shughuli, kwa sababu bidhaa zinasaidia uwezo wa ubongo wa kufanya kazi. Hema huathiri mboga kwenye mfumo wa neva, kupunguza msongo na usingizi. Katika saladi kuna luteini - dutu ambayo ni muhimu kwa kuona. Faida za bidhaa pia zilipendekezwa na cosmetologists, wakitumia kwa ajili ya huduma ya ngozi.

Ni muhimu kuzingatia kwamba saladi ya kijani haina mali tu ya manufaa, lakini pia ni tofauti, ambayo lazima izingatiwe. Kuvumiliana kwa mtu binafsi inawezekana, ambayo husababishwa na mishipa. Katika baadhi ya matukio, kuna matatizo na njia ya utumbo, kwa mfano, kuvimbiwa au kuzuia. Ikumbukwe kwamba matumbo, ini na kongosho vinaweza kuwa mbaya zaidi.