Jinsi ya kutuliza mfumo wa neva?

Hebu shida ndogo, lakini mara kwa mara iweze kujisikia. Kuna upunguvu usio na maana, usingizi huvunjika moyo, na kazi ya mwili inakwenda hatua kwa hatua kuelekea kuvunjika kwa neva.

Dawa za kulevya na dawa za mfumo wa neva

Chukua dawa yoyote unayohitaji kwa uangalifu na, hasa, kwa ushauri wa daktari. Pamoja na neuroses zilizojulikana na hali ya wasiwasi, vile dawa za kuleta neva za mfumo wa neva hutumiwa:

1. Adaptol.
2. Tenoten.
3. Fevarin.
4. Haloperidol.
5. Deprim.
6. Cogitum.
7. Dormiplant.
8. Fluoxetini.
9. Chlorprotixen.
10. Eglonyl.

Athari ya haraka husababishwa na matone kutokana na viwango vya juu vya ngozi katika damu:

1. Valocordin.
2. Valoserdin.
3. Novopassit.
4. Nerustrin.
5. Corvalol.
6. Phyto ni mpya-kijivu.

Kwa kuongeza, kuna madawa maalum ya kupambana na wasiwasi kwa sindano:

1. Atarax.
2. Haloperidol.
3. Milgama.

Soothing mfumo wa mitishamba

Extracts ya phytonastic na mitishamba ya muda mrefu, lakini si chini ya ufanisi. Njia za asili za kutuliza mfumo wa neva unaweza kujiandaa peke yako nyumbani, au unaweza kununua maandalizi tayari na maagizo katika maduka ya dawa. Hapa, ni nini mimea inapunguza mfumo wa neva:

1. Valerian.
2. Mamawort.
3. Melissa.
4. Hops.
5. Schisandra Kichina.
6. Peony ya dodging.
7. Eleutherococcus.
8. Ginseng.
9. Maua ya mateso.
10. Wort St. John's.
11. Hawthorn.
12. Calendula.
13. Zamaniha juu.
14. Leuzeaux.
15. Bahari ya Aral ni Manchurian.
16. Camomile.
17. Mti.

Kudharau bidhaa za mfumo wa neva

Inajulikana kwamba vitamini vya kikundi B vina athari bora ya sedative. Kwa hiyo, chakula na vinywaji yoyote vyenye vitamini hivi vina madhara ya kutuliza. Miongoni mwao:

• nyama ya Uturuki;
• nyanya;
• ndizi;
• maziwa;
• asali;
• chokoleti;
• ice cream (ikiwezekana chokoleti);
• broccoli;
• Asparagus (maharage ya kamba);
• divai ya asili nyekundu;
• karanga;
• bluu;
• Aina ya samaki (samaki, trout, nk);
• lori;
• shrimp;
• mussels;
• karoti;
• pilipili tamu;
• pears;
• mchele wa mwitu;
• nyama ya kuku;
• nyama ya nyama;
• chai ya kijani na nyeupe;
• chai ya rangi;
• jibini;
• jibini la jumba;
• mboga (hasa soya);
• celery;
• beets;
• bahari ya kale.

Mfumo wa neva wenye kupendeza

Tiba ya Muziki imetumiwa kwa muda mrefu. Inasaidia si tu kupunguza utulivu wa mishipa, lakini pia ili kupunguza mvutano, kuvuruga matatizo yaliyopo na tu kushangilia. Licha ya muziki uliopenda, nyimbo za matibabu zinapaswa kukidhi mahitaji fulani:

• katika nyimbo zilizosikilizwa haipaswi kuwa na maneno;
• muziki lazima utulivu na utulivu;
• katika nyimbo idadi kubwa ya vyombo vya kawaida lazima zihusishwe;
• ni muhimu kuwa na sauti ya asili na maji katika nyimbo.

Kwa kuongeza, msikilizaji mwenyewe anahitaji kujenga hali nzuri:

• kulala kitanda vizuri au uso mwingine;
• Hakikisha kuwa chumba kina joto la kawaida;
• Funga macho yako;
• kupumzika mwili;
• jaribu kufikiri juu ya kitu chochote, uzingatia tu kwenye muziki na kwenye picha ambazo husababisha;
• kupumua vizuri na kupimwa.

Inapendekezwa kuwa hakuna mtu anayekuchochea wakati unasikiliza na haifanyi kelele ya nje. Sehemu ya shida hii inaweza kutatuliwa kwa kuvaa vichwa vya sauti.

Jinsi ya utulivu mfumo wa neva wa mtoto?

Pamoja na umri mdogo na kutokuwa na wasiwasi, watoto pia wanakabiliwa na dhiki na uharibifu wa maadili. Kipindi cha kukua na kijamii kinajaa matatizo na shida. Kulaumu mfumo wa neva wa watoto inaweza kuwa fitonostoyami ya asili na teas, muziki au marekebisho ya lishe. Aidha, maandalizi yafuatayo yameandaliwa kwa kusudi hili:

1. Hare.
2. Tenoten kwa watoto.
3. Notta.
4. Dormikind.