Wengi wanajua kuhusu faida za yoga, lakini kama husaidia kupoteza uzito, na ujuzi mdogo wa uso. Mazoezi ya yoga ni ya gharama nafuu sana katika mpango wa nishati: 150 kcal kwa saa dhidi ya, kwa mfano, 310 kwa kutembea. Hata hivyo, bado husaidia kupoteza uzito.
Yoga inakusaidiaje kupoteza uzito?
Pamoja na matumizi ya chini ya kalori, yoga bado inasaidia kupoteza uzito, ambayo imethibitishwa na tafiti zilizofanyika Marekani mwaka wa 2005. Katika masomo haya, watu 15.5,000 walishiriki. Wale ambao walifanya yoga, kwa uzito wa kawaida waliopotea, wale ambao hawakufanya mazoezi - walipona.
Kwa njia nyingi, athari ya kupoteza uzito kwenye yoga inategemea saikolojia - mafundisho haya hufanya mtu kusikiliza mwili wao. Kwa sababu hiyo, mtu mzuri wa yoga hubadilisha mtazamo wa kujitegemea, huanza kuheshimu viumbe wake, huacha kunywa na kulainisha mwili kwa vyakula vikali, pombe na nikotini.
Sababu nyingine inayoathiri kupoteza uzito ni kupungua kwa kiwango cha homoni ya homoni. Katika yoga, kiwango cha homoni hii ya shida hupungua kwa kiasi kikubwa, kwa sababu hiyo, ubora wa usingizi huboresha, na, kwa hiyo, kupoteza uzito wa afya hutokea.
Fitness yoga kwa kupoteza uzito
Yoga ya Fitness iliundwa kwa hamu kubwa ya kupoteza uzito. Inalenga kuendeleza misuli na kubadilika , pamoja na kuboresha uvumilivu na uratibu. Zoezi la yoga ya kisasa na yoga ya fitness kwa hasara ya kupoteza uzito hawana karibu sawa, kwa kuwa mafundisho ya jadi yanahusisha hasa kiroho, sio mwili, ukamilifu.
Lakini, licha ya yote yaliyo hapo juu, yoga ya afya ya kupoteza uzito inaweza kuwa maandalizi mazuri ya madarasa katika yoga ya kisasa, ambayo unahitaji sura nzuri ya kimwili.