Ni desturi ya kumaliza chakula na sahani tamu. Lakini watu ambao ni wenye busara kwa uchaguzi wa chakula wanaogopa kula desserts, kwa sababu wanafikiri kwamba pipi ni daima kiasi kikubwa cha kalori, ambacho kinaathiri vibaya takwimu. Ili kuepuka kalori ya ziada utasaidia desserts mwanga.
Damu zilizopendekezwa za jua za majira ya joto hazihitaji muda muhimu wa kupikia, kwa vile desserts nyingi za mwanga hupikwa bila kuoka.
Roman dessert
Sehemu kuu ya dessert hii ya mwanga ni ya afya kwa watu wazima na kwa watoto. Idadi iliyopendekezwa ya vipengele imeundwa kufanya sahani ya ladha, ya kalsiamu kwa watu 4.
Viungo:
- Cottage jibini - 400 g;
- mtungi mkali - 400 g;
- prunes - berries 25;
- Nazi - vipande 25;
- kioevu asali - 75 g.
Maandalizi
Tunashusha jibini la cottage kwa njia ya ungo, ongeza mtindi mkali na kuupiga kwa whisk au mchanganyiko, ili kufanya mchanganyiko mkubwa, mzuri sana. Tunapunguza prune, tutafunguliwa. Nzizi za walnut zilizo kavu kwenye sufuria ya kukata hupunjwa. Ni muhimu kujua sio tu jinsi ya kuandaa dessert rahisi, lakini pia jinsi ya kuiweka vizuri, na jinsi ya kupamba sahani. Tunapendekeza kueneza ½ ya cream ya kichwani kwenye kremankas 4: weka mboga kwenye cream, halafu ongeza cream iliyobaki, kupamba na kupunzika kwa walnuts, na kumwaga asali juu yake.
Sambuc ya maapulo
Jicho la mazao ya mazao lina matajiri katika pectini, na bila shaka ungependa wewe na watoto wako.
Viungo:
- Protini kutoka kwa mayai - pcs 2;
- apples - vipande 5 - 6;
- gelatin - 2 tsp;
- sukari - 3 tbsp. vijiko;
- maji - 150 ml.
Maandalizi
Maapuli hupunjwa, tunaondoa msingi. Kuwafunga katika microwave na wakati huo huo kufuta gelatin. Maapuli yaliyotengenezwa yanageuka kuwa safi, tunaongeza protini zilizojitenga na sukari. Sisi kupiga vizuri misa, na kuongeza gelatin kufutwa, mara nyingine tena whisk. Sisi kuweka sambuk juu ya kremankas katika jokofu mpaka kufungia.
Jibini la ndizi na jordgubbar
Jibini la strawberry-ndizi ladha ni ladha ya upole na harufu ya hila.
Viungo:
- ndizi - vipande 4;
- jordgubbar (unaweza kutumia berries waliohifadhiwa) - 300 g;
- Nuts (yoyote, isipokuwa karanga) - 4 tbsp. vijiko;
- sukari - 5 tbsp. vijiko;
Maandalizi
Kata ndizi katika cubes na kuzifungia kwenye friji. Acha berries 12 kupamba dessert kumaliza, wengine, kuchochea na sukari, kuleta kwa chemsha juu ya joto chini. Hebu tufanye jam ya strawberry . Vitunguu vya ndizi vinavyopigwa na blender mpaka wingi unapatikana. Kwa wingi wa ndizi sio fimbo, kijiko kilichowekwa ndani ya maji ya moto. Mchanganyiko wa Banana huwekwa kwenye kremankam, juu ya maji na jeri kilichopozwa, kuinyunyiza na mbegu ya mbolea na kupamba na jordgubbar. Kwa ukubwa wa ndizi sioyeyuka, tunatumikia dessert ya matunda mara moja.
Kama ulivyoona, dessert inayotolewa na sisi sio tu kalori ya chini, lakini pia ina athari ya kufurahisha.