Oats - mali muhimu

Chakula hutoa asili ya kipekee ya vitamini na madini. Kuzalisha chini ya jua, oats kunyonya mali zote muhimu na, wakati kuliwa, husaidia kuboresha mwili wetu. Mara nyingi hutumiwa kupoteza uzito na kwa sababu za vipodozi.

Oats hujulikana kwa kupoteza uzito wao si tu kwa nafaka zao, bali pia kwa shina. Ni rahisi kukua chini ya dirisha au kwenye dacha, kwa sababu haijali sana.

Vipengele muhimu kwa kupoteza uzito

Madini ya kutengeneza oat na vitu muhimu kwa viumbe vitendo katika viwango tofauti. Katika ngumu wanasaidia tishu ili kuondokana na hifadhi za ziada, kupunguza uzito, kuboresha mwili na kupumzika mfumo wa neva, utungaji wa kipekee wa vitamini unachukua ngozi.

1. Kupoteza uzito kwa msaada wa oti hutegemea yaliyomo ndani ya enzyme isiyo ya kawaida ya asili ambayo inachukua vitamini juu ya wanga, husaidia kugawanya hadi chembechembe ndogo ambazo husafirishwa kwa urahisi katika nishati na hazina kusababisha amana zenye uchafu. Kwa matumizi ya kila siku ya nafaka hii ya thamani kwa ajili ya chakula, uimarishaji wa kimetaboliki ya kabohydrate hufanyika, uzito wa ziada huondoka. Kwa sababu ya enzyme hii, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari hupendekeza chakula kutoka kwa oti.
2. Uwepo wa polyphenols katika oats, hufanya mafuta ya kimetaboliki, tishu hupoteza maduka yao na uzito hupungua. Pia, dutu hizi huwezesha kuzuia misuli, ambayo ni muhimu wakati wa kufanya mazoea.
3. Ya juu ya magnesiamu katika oats hupunguza mfumo wa neva, ina athari ya manufaa kwenye historia ya kihisia. Ni muhimu kwa uzito-kupoteza watu kuwa na roho nzuri na ujasiri kamili katika uwezo wao. Madini hii ni muhimu kwa kuimarisha misuli ya moyo na kuta za mishipa ya damu. Kwa hiyo, bidhaa za oatmeal ni muhimu kula chakula, pamoja na watu wajawazito na wazee.
4. Oats yana vitu vya diuretic ambazo zina manufaa ya kupoteza uzito. Shukrani kwao, mwili huondoa maji ya ziada tu katika tishu, bila kuathiri maji ya thamani ya mizani.
5. Viungo vinavyotengeneza oats vinaondoa slags na kurekebisha taratibu za kimetaboliki. Chakula kwa msingi wake husaidia kupoteza pamoja na slags ya uzito wa ziada na sumu.
6. Maudhui makubwa ya nyuzi husababisha njia ya utumbo kufanya kazi kwa usahihi na kikamilifu. Kwa kuongezeka kwa peristalsis, ziada yote hutolewa kutoka kwa mwili.

Vifaa vingine muhimu

Vitamini A na E zilizomo katika oats vina usawa ili waweze kutunza afya ya ngozi. Ngozi inakuwa kijana wa kawaida, sauti yake na elasticity hurejeshwa.

Kutoka nyakati za kale umeona kuwa oats wana mali muhimu kwa tumbo. Utungaji wake unasukuma asidi nyingi, na hivyo kupunguza utupu wa mucous uliotupwa. Athari ya uchochezi hupatikana kwa kugawanya vizuri chakula. Ni oatmeal juu ya maji, chakula kikubwa cha gastritis na vidonda.

Asidi ya pantothenic husaidia kuchimba chakula na kuwezesha kazi ya tumbo. Utungaji wake hauongeza pH-usawa, lakini husaidia tu kugawa bidhaa kwa chembe ndogo ambazo zinaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili. Wakati kupoteza uzito kwa msaada wa oti, utaratibu huu ni muhimu sana, kwa vile chembechembe ndogo hutoa nguvu na nguvu na haziongoi mkusanyiko wa ziada.

Kiasi cha kalsiamu katika nafaka, inachukua tishu za mfupa, ambayo ni muhimu sana kwa vyakula. Inapatikana katika oats, mapambano ya inositol na plaques atherosclerotic katika vyombo na normalizes shinikizo.

Mapishi ya kupoteza uzito kulingana na oti

Baa ya matawi hutumiwa kwa kupoteza uzito. Kusaga mno hutoa kazi nzuri ya matumbo, huondoa slag yote. Shukrani kwa vitendo hivi metaboli ni maximally ulioamilishwa, na mwili umebadilishwa kupoteza uzito.

Uji wa bran hupikwa kwa saa moja juu ya maji. Tumia vizuri zaidi asubuhi, kwa sababu jioni chakula hicho kinaweza kusababisha kupungua na usumbufu.

Kukatwa kwa oti kunaandaliwa kwa urahisi. 1-2 glasi ya nafaka hutolewa katika lita moja ya maji, kuruhusiwa kusimama kwa dakika 20 na kuchukua kikombe nusu mara 3 kwa siku.

Bidhaa kutoka kwa oats ni tofauti na zimeanzishwa kwa muda mrefu jikoni. Mali yake yenye manufaa sio tu kuboresha mwili, lakini ni muhimu kwa kupoteza uzito.