Je, ninaweza kupona kutoka kwenye ukiti?

Watermeloni ni berry kubwa iliyopo katika asili. Kuchanganya vitamini muhimu, madini na amino asidi, mtunguli ina faida kubwa kwa afya ya binadamu. Berry hii inafuta mwili wa sumu, chumvi hatari, sumu, kurejesha kimetaboliki, ni diuretic bora, husafisha mafigo, kuondoa mchanga na mawe madogo kutoka kwao. Na, bila shaka, wapenzi wengi wa ladha hii ya juisi wanavutiwa kama unaweza kupona kutoka kwenye maji ya mvua.

Muundo na maudhui ya kalori

Berry hii tamu ni bidhaa ya chini ya kalori, 90% ya maji. Katika gramu 100 za mchuzi wa kalk 37 tu, ina uwezo wa kuvunja mafuta, kuanzisha michakato ya metabolic, kusafisha mwili wa sumu, metali nzito na chumvi, hivyo matunda haya ni bora kwa kula na chakula.

Kwa kalori ya chini kama hiyo, mtunguli hujaa "bouquet" yote ya virutubisho vya msingi:

• vitamini A, C, E, PP, kikundi B;
• microelements;
• asidi za kikaboni;
• wanga;
• pectini;
• fiber;
• carotene;
• nyuzi za chakula;
• sukari ya asili.

Katika g 100 ya mtunguli:

• protini - 0.7 g;
• mafuta - 0.2 g;
• wanga - 10.9 g.

Kula berries hii inaboresha utungaji wa damu na tone ya mishipa, husaidia na matibabu ya gastritis, vidonda vya tumbo, gout, atherosclerosis, anemia, rheumatism, fetma , magonjwa mbalimbali ya ini, mafigo na moyo. Kutumia vidononi katika mlo wako, pia hupunguza cholesterol na kuimarisha macho yako.

Je, wanapata vyema kutoka kwenye ukiti?

Watermeloni hasa lina maji, kwa hivyo haiingiii mkusanyiko na uhifadhi wa mafuta, na inaweza kusababisha tu kuonekana kwa edema na kutosheleza kwa maji katika mwili. Hata hivyo, unaweza kupona kutokana na mtunguli kama:

1. Snack hii kutibu juicy na mkate au mizani ya tamu. Wengi sana kama mchanganyiko huu, lakini katika kesi hii, faida ya uzito imethibitishwa, na sio kutoka kwa mtunguli, bali kutoka kwa bidhaa za unga, ambazo, kama kila mtu anavyojua, ni caloric sana. Kwa njia, bodybuilders kupata na kudumisha uzito wao, kwa kutumia tu watermelon katika vitafunio na mkate au bidhaa nyingine unga.
2. Usile berries na pickles. Gourmets nyingi hupenda watermelon, zilizohifadhiwa na chumvi, lakini hii inaweza kusababisha kuundwa kwa edema yenye nguvu, ambayo inaweza kusababisha uzito mkubwa.
3. Kufikia hisia ya njaa. Baada ya kujiunga tena na berry hii kubwa, unaweza kuondokana na hisia ya njaa, kwa hiyo unahitaji kujaribu kujizuia kutokana na matumizi ya chakula kikubwa.
4. Kuna watermelon kwa kiasi cha ukomo. Inaonekana kwamba matunda haya yana karibu maji sawa, basi unawezaje kupona kutokana na hili? Kwa gramu 100 - kalori 37, kimsingi takwimu ndogo, lakini wastani wa watermelon huzidi kilo 5-6, na kula berry hii kwa hila moja sio ngumu sana, na hii ni karibu kiwango cha kila kalori . Mbali na fetusi hii, sisi pia tunakula chakula kingine kwa siku, ambayo ina maana kwamba sisi huzidi ulaji wa calorie unaoruhusiwa, kutoka kwa ambayo kilo ziada huchukuliwa.

Hiyo ndio jinsi wanavyopata vizuri zaidi kutoka kwenye mtungu, na hiyo matumizi ya matunda haya mazuri na ya juisi hayakuwa na uzito mkubwa unayohitaji:

1. Jaribu kula kitunguli kati ya chakula kikuu, kwa sababu ikiwa huchanganyiko na vyakula vingine, ni vizuri kufyonzwa na mwili wetu na huleta faida moja tu.
2. Kupanga chakula kwa misingi ya berry hii. Kwamba kutokana na matumizi ya maji-melon yalikuwa na matokeo ya kutosha, ni muhimu kuitumia siku za kupakua na katika mono-lishe. Watermelon ni diuretic bora, husaidia kusafisha mwili wa sumu, na hii, kama inajulikana, inaongoza kwa kupoteza uzito haraka.