Mlo "sahani" - orodha ya wiki na matokeo

Njia zingine za kubadilisha uhamisho zinaweza kushangaza kwa furaha. Mmoja wao ni chakula cha "sahani". Ana wasiwasi wengi kati ya ngono kali na mwanamke. Njia hii ya kupoteza uzito, kwa nini jina la kawaida kama hilo na kanuni zake - maswali ni ya kawaida.

Mlo "sahani" - maelezo

Njia ya kupoteza uzito kwa njia hiyo ya awali ilitokea shukrani kwa nyota za hatua, ambao mara nyingi wanapaswa kwenda kwenye mapokezi tofauti. Walihitaji mbinu ya ulimwengu wote, kwa njia ambayo unaweza kula sahani za gastronomiki na wakati huo huo kukaa sura. Katika kesi hiyo, kupoteza uzito ni kutokana na sehemu ndogo. Wakati wa lishe hiyo, tumbo ina uwezo wa kutia mkataba kwa kiasi na hivyo kueneza hutokea baada ya vitafunio vidogo. Katika chakula cha afya, sio chini ya 4 vitafunio. Sehemu ya kupunguzwa haipaswi kuzidi kwa kiasi cha sahani ya chai.

Kila mtu anavutiwa na nani anataka kujaribu mbinu kama "chakula cha sahani" - unaweza kula nini? Inaruhusiwa kula sahani mbalimbali, lakini ni bora kutoa upendeleo kwa chakula cha afya. Wakati huo huo mara kadhaa kwa wiki unaweza kufanya vitafunio kadhaa kutoka kwenye vyakula vyako vilivyotakikana. Chakula hicho kinaweza kuzingatiwa kutoka wiki moja hadi mbili au kuchukua kama msingi wa chakula cha kila siku.

Diet "sahani" - ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito?

Kabla ya kuchukua utawala wowote wa chakula kama msingi, ni muhimu kwa kila mwanamke kujua mapema matokeo yanayotarajiwa. Hiyo ni, kama vikwazo katika chakula cha kawaida cha kwamba au laini ni muhimu na kujaribu. Kuhusu njia kama vile "sahani" chakula, asili yake ni kwamba inashauriwa kuambatana na chakula kwa wiki mbili. Ikiwa unasikia vizuri, unaweza kupanua utawala mpaka matokeo yaliyotakiwa yanapatikana. Kuzingatia kanuni zote, ni kweli kabisa kuondokana na kilo saba katika wiki mbili au tatu.

Mlo "sahani" - orodha

Ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kuchunguza utawala kwa siku. Kupotoka yoyote kunaweza kuathiri athari za njia hii ya kupoteza uzito. Diet "sahani", orodha ya wiki ambayo unaweza kuona chini, haimaanishi kwamba unaweza kula tu bidhaa hizi na tu katika toleo hili. Unaweza kuchukua nafasi ya baadhi ya bidhaa zinazofanana. Kwa mfano, nyanya inaweza kubadilishwa na tango, jibini - jibini la jumba, na samaki kuoka - kuchemsha.

Jumatatu:

1. Kifungua kinywa: kahawa, au chai, kitambaa, kipande kidogo cha jibini, nyanya.
2. Chakula cha mchana: mboga iliyochemshwa na cream ya sour (konda).
3. Snack: matunda mapya.
4. Chakula cha jioni: kuoka katika samaki ya tanuri (nyekundu), asufi.

Jumanne:

1. Chakula cha jioni: yai ya kuchemsha (1 pc.), Yoghurt, kahawa.
2. Chakula cha mchana: nyama ya kuchemsha, mboga.
3. Chakula cha jioni cha jioni: roll na mtindi.
4. Mlo: mboga mboga.

Jumatano:

1. Chakula cha jioni: muesli yenye yoghurt na matunda, kahawa.
2. Chakula cha mchana: supu ya mboga, mkate (rye).
3. Snack: smoothies na ndizi na jordgubbar , nusu ya chokoleti.
4. Chakula cha jioni: sandwich (tuna, tango).

Alhamisi:

1. Kiamsha kinywa: omelette (mayai 2).
2. Chakula cha mchana: mboga na kuchemsha nyama.
3. Chakula cha jioni cha jioni: jibini la chini la mafuta na matunda.
4. Chakula cha jioni: fricassee kutoka kwa ndege, mbaazi ya kijani, karoti za kuchemsha.

Ijumaa:

1. Kiamsha kinywa: muesli, toast.
2. Chakula cha mchana: supu ya uyoga na kuku.
3. Snack: milkshake na matunda.
4. Chakula cha jioni: kupika na samaki na mboga.

Jumamosi:

1. Chakula cha jioni: Sandwich (ham, jibini na wiki), kahawa.
2. Chakula cha mchana: ini ini.
3. Chakula cha jioni cha jioni: kefir, pai.
4. Chakula cha jioni: saladi ya beet na jibini, kahawa.

Jumapili:

1. Chakula cha jioni: mayai ya kukaanga, jibini, chai, toast.
2. Chakula cha mchana: supu na lenti na nyama, mkate.
3. Snack: keki na matunda.
4. Chakula cha jioni: saladi na mboga.

Mlo "sahani" - matokeo

Kipengele chanya - kanuni ya mlo "sahani" ni rahisi. Kuzingatia mapendekezo rahisi ya wananchi, ni kweli kabisa kupoteza angalau kilo tatu na kiwango cha juu cha saba angalau wiki mbili, na hili licha ya ukweli kwamba hutalazimika kujikataa darasani za gastronomic ladha. Itakuwa tu muhimu kupunguza sehemu na kuongeza vyakula bora kwa chakula. Njia hii ya kufanya takwimu kamili itafurahia kila mwanamke. Mfumo rahisi na wa gharama nafuu utasaidia kujipenda mwenyewe na, pengine, kubadili kwenye chakula cha afya .

Dizeli "sahani" - kwa matokeo gani?

Kuchagua hii au njia hiyo ya kubadilika, kila mwanamke anataka kujua wakati gani matokeo yataonekana. Ikiwa njia ya kupoteza uzito ni ngumu na hakuna dhamana ya kwamba paundi za ziada zitatoka, basi swali litatokea, ni thamani ya kujiteseka mwenyewe hivyo? Kwa njia hiyo, kama mlo wa "sahani", mfumo mdogo unapatikana kwa kila mwanamke. Hata madaktari wanafurahi na hilo, kwa sababu uzito hauondoke mara moja, lakini hatua kwa hatua, na hii ni bora zaidi kwa afya ya kila kiumbe. Ikiwa unashikilia madhubuti serikali, inawezekana kuona matokeo ndani ya wiki.

Kila mwanamke anapaswa kujua kwamba kubadilisha na kujipenda tena sio ngumu sana. Ni muhimu kuweka lengo maalum na kwenda nayo, bila kujali ni nini. Dizeli "sahani" - mfano mzuri wa jinsi unaweza kupoteza uzito na ladha na bila madhara kwa afya yako mwenyewe. Njia hii ya mabadiliko itapatana kabisa na kila mwanamke, bila kujali umri wake na physique.