Chakula hiki kinafaa kwa wale ambao kwa sikukuu au wakati wa likizo nyingi "walifanya dhambi" na sahani ladha zaidi na za muda mrefu, shughuli za pombe na pikipiki, ambayo ilikuwa 100% iliyo na harakati za taya. Chakula cha Bonn kitakusaidia kukurudia haraka fomu (isipokuwa, bila shaka, wewe pia haujikimbilia), ingiza kwenye mavazi yako na uone tena.
Faida
Faida kuu ya chakula hii ni ukosefu wa njaa, kwa sababu supu inaweza kuliwa kama vile unavyotaka, mara tu unapojisikia njaa. Aidha, chakula cha supu sio tu supu ya Bonn, lakini pia bidhaa za ziada:
- mboga;
- matunda;
- na hata nyama.
Kupoteza uzito juu ya supu ya Bonn inaweza kwa urahisi na bila puzzles maalum kwa ubongo, kwa sababu katika kesi hii huna haja ya kuhesabu kalori, chakula na hivyo uwiano.
Kwa msaada wa supu ya Bonn unaweza kweli kupoteza uzito haraka. Siri ni kwamba uwezekano mkubwa, uzito wako umeongezeka kwa sababu ya uhifadhi wa maji, kwa sababu uko juu ya likizo unakula chumvi na kuvuta sigara, na wengine "wamiliki wa chumvi". Hapa pia umetengeneza puffiness. Supu ya Bonsk itasaidia kuondoa kioevu kikubwa, lakini kisha baada ya chakula, uzito unaweza kurudi ikiwa unaruka tena kwenye maji machafu.
Msaidizi
Maudhui ya caloric ya chakula kwenye supu ya Bonn ni ndogo sana, hivyo huwezi kukaa juu yake kwa muda mrefu. Kupoteza uzito kwa wiki - 9kg. Kwa kuongeza, ni hatari ya kutosha kujiunga na supu hiyo ya "diuretic", lakini unaweza kuiongezea kwenye mlo wako kama siku ya kufunga.
Kanuni
Wakati wa chakula, unaweza kunywa chai na kahawa bila sukari na bila maziwa / cream. Kwa kuongeza - kunywa kwa kiasi chochote si maji ya soda. Huwezi kunywa juisi kutoka kwenye duka - wana sukari nyingi.
Supu ya chumvi inaweza tu katika bakuli, na kisha kidogo.
Kama tulivyosema, kuna bidhaa "za ziada":
- Siku ya 1: Supu ya Bonn na matunda (isipokuwa ndizi, maharagwe na maziwa ya mvua);
- Siku ya 2: supu na mboga za kijani;
- Siku 3: supu na mboga yoyote (lakini si viazi) na matunda (lakini si ndizi);
- Siku ya 4: supu na ndizi (hadi vipande 3) na maziwa (maudhui ya mafuta ya juu ya 1.5%);
- Siku ya 5: supu na kilo 0.5 ya nyama - konda, kuoka au kuchemsha, pamoja na nyanya;
- Siku ya 6: supu na nyama (kama ilivyo hapo awali), pamoja na mboga za kijani;
- Siku ya 7: supu na mchele, mboga na matunda.
Maelekezo
Sasa tuambie jinsi ya kuandaa supu ya Bonn.
Hali kuu - celery na parsley, mbili muhimu kwa kupoteza uzito wa bidhaa. Viungo vingine vyote vinaweza kubadilisha. Na viungo ni mboga yoyote, ila wanga, na maji.
Kwa kuongeza, usiibue pumzi ya lita moja kwa mara moja, ili wiki nzima iwe ya kutosha. Faida na vitamini katika supu iliyowekwa tayari, badala ya, kuitayarisha kila siku, unaweza kufuta na nyimbo tofauti, na tastier, na muhimu zaidi.
Bonn supu №1
Viungo:
- kichwa cha kabichi nyeupe - pc 1;
- nyanya (safi au makopo) - vipande 3-6;
- vichwa vya vitunguu - vipindi 6;
- mizizi na shina za celery - kipande 1;
- mizizi na parsley ya kijani - kipande 1;
- pilipili wa pilipili - majukumu 2.
Maandalizi
Futa viungo vyote vizuri, uijaze kwa maji, kuiweka kwenye moto. Juu ya moto mkali, kuleta kwa chemsha na kuchemsha kwa dakika 10. Kisha kupunguza moto kwa kiwango cha chini, na kupika hadi mboga ziko tayari.
Supu inaweza kuwa na chumvi tu kwenye sahani, lakini unaweza kuongeza viungo kama coriander, cumin, vitunguu, tangawizi, karamu, nk wakati wa kupikia.
Bonn supu №2
Viungo:
- kichwa cha kabichi nyeupe - pc 1;
- vitunguu nyekundu - pcs 6;
- Nyanya za makopo - pcs 3.;
- Pilipili ya Kibulgaria ni kijani - pcs 2;
- kibolili - 0, 5kg;
- karoti - vipande 2;
- mizizi ya celery - 1 pc.
Maandalizi
Mboga yenye kung'olewa, vitunguu - kwenye pete, cauliflower kwenye inflorescences, pilipili ya Bulgarian - pia kwenye pete. Vitunguu vichapikwa kwenye mafuta ya mafuta, mimea mboga iliyobaki na maji na kuleta kwa kuchemsha juu ya joto. Katika maji ya moto unaweza kuongeza vitunguu, na upika juu ya joto kwa dakika 10. Ongeza viungo yoyote ili kuonja, ondoa kutoka jiko na uiruhusu.