Madaktari hupendekeza watu na plaques katika mishipa ya damu kufuata mpango fulani wa lishe. Mlo unaonyesha kuwa watu watala vyakula fulani. Ikiwa unapaswa kufuata mapendekezo, orodha ya sahani za kuruhusiwa ni nzuri, kwa hivyo hutahitaji kuteseka na njaa, wala huteseka kutokana na udhaifu unaosababishwa na sukari ya kutosha ya damu.
Chakula katika cholesterol ya juu kwa wanawake
Wawakilishi wa ngono ya haki wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa afya yao. Ikiwa wakati mdogo asili ya homoni ya mwanamke ni kawaida, basi inapokuwa inakaribia kipindi cha mwanzo wa kumaliza, itapungua zaidi na zaidi. Kisha ni muhimu kupitisha vipimo vyote na kuamua kama unahitaji kufuata mlo na cholesterol ya juu. Labda vyombo vina hali nzuri, na hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.
Ikiwa uchunguzi umeonyesha si matokeo mazuri sana, basi mlo dhidi ya cholesterol inapaswa iwe kwa mpango wa kawaida wa lishe, unaweza mara kwa mara kufanya marekebisho au kukiuka kanuni zake, lakini huwezi kujifurahisha na vyakula vikwazo kila siku. Baada ya miezi 1-3 ya matumizi, daktari ataomba tena mwanamke kuchukua uchunguzi na kufanya marekebisho kwenye mpango wa lishe ikiwa ni lazima.
Chakula na cholesterol ya juu katika wanawake
Kufanya mpango wa chakula cha kibinafsi, unahitaji kuzingatia kanuni 4 za msingi:
- Kupunguza matumizi ya nyama nyekundu kwa gramu 100 kwa siku;
- kukataa chakula cha kaanga;
- kula matunda na mboga zaidi, chakula cha cholesterol cha chini kinawawezesha kula;
- kukataliwa kwa bidhaa za kumaliza nusu, vyakula vya mafuta, confectionery, yai yolk.
Kutumia kanuni hizi, mwanamke anaweza kufanya orodha ya kitamu na afya, kwa sababu chakula na cholesterol ya juu inaruhusu kula sahani mbalimbali, asili na lishe. Msaada katika kutatua meza hii ya shida ya maudhui ya mafuta katika bidhaa, kupakua, unaweza kuchagua katika duka pekee ambayo inapendekezwa na salama kwa afya.
Chakula kwa cholesterol ya juu kwa wanaume
Wawakilishi wa ngono kali wanashauriwa kuangalia mara kwa mara hali ya vyombo kutoka miaka 30-35. Tangu umri huu, uwezekano wa kufuata kanuni za lishe bora utakuwa njia kuu ya kudumisha afya ni ya juu sana. Uundaji wa plaques katika mishipa ya damu ya mume husababisha maendeleo ya atherosclerosis, kuzorota kwa tishu za moyo. Hatari ya mashambulizi ya moyo wakati capillaries, mishipa na mishipa imefungwa mara kadhaa.
Chakula kilichowekwa kwa cholesterol juu ya wanadamu haipaswi kusababisha mawazo ya kwamba wataacha kupata radhi ya kula na watalazimika kula saladi ya mboga au supu peke na porridges konda. Menyu ni tofauti, inajumuisha aina nyekundu ya samaki, karanga, nafaka, ingawa, kutokana na vyakula fulani itawabiwa milele.
Chakula kwa kupunguza cholesterol kwa wanaume
Sheria ya msingi kwa ajili ya kupanga menus kwa wawakilishi wa ngono kali, cavity inafanana na kanuni za lishe kwa wanawake. Huwezi kula vyakula vya kukaanga na mafuta, viini vya mayai, lazima kupunguza kikomo matumizi ya nyama nyekundu hadi gramu 120 kwa siku. Mlo wa kupunguza cholesterol katika damu unaonyesha kuwa mtu anaweza kumudu:
- Aina yoyote ya karanga, lakini kupunguza kiasi cha bidhaa hii kwa gramu 100 kwa siku.
- Pombe - nyekundu au nyeupe mvinyo, cognac au vodka, madaktari wanaruhusiwa kunywa.
- Nyama nyeupe.
- Samaki, matunda, mboga mboga kwa kiasi chochote.
Baada ya kuwa na ufahamu wa aina mbalimbali za mipango ya lishe, mwakilishi wa ngono ya nguvu ataelewa kuwa chakula na cholesterol ya juu sio ya kutisha sana, na anapata radhi angalau kutoka kwa manufaa ya chakula kutokana na chakula cha kumaliza na cha haraka. Chini ni mipango machache ya lishe, kutoka kwa kawaida, na kuacha, kuchagua mmoja wao, utaimarisha afya yako na haitateseka na njaa.
Chakula ili kupunguza cholesterol
Dawa za jadi hutoa chaguo kadhaa za menu, ambayo unaweza kurekebisha hali ya kuta za mishipa ya damu. Mpango huo wa chakula ni chakula cha cholesterol cha vitunguu, kiini ambacho ni kama ifuatavyo:
- Ongeza vitunguu kwa sahani, inakamilisha samaki, saladi za mboga.
- Kuzingatia mapendekezo ya daktari wote, usinywe pombe na usile nyama nyekundu.
- Kunywa juisi ya beets, karoti na karafuu ya vitunguu mara moja kwa siku, ikiwezekana katika nusu ya kwanza ya siku.
Kuongeza mpango wa chakula unaweza kuwa tincture maalum, unaweza kupika mwenyewe. Chukua gramu 150 za vitunguu na vodka, vikanishe, dhahabu kabla ya kukata, na usimamishe utungaji kwa siku 14. Kuzuia bidhaa za kumaliza, kunywa matone 3-4 kwa siku mara 3, kozi ni mwezi 1. Haipendekezi kutumia infusion bila idhini ya daktari.
Chakula na cholesterol - unaweza kula nini?
Kiwango, kilichowekwa na mpango wa chakula cha daktari, kinajumuisha orodha ya bidhaa za kuruhusiwa. Mlo huu kwa cholesterol ya juu ni rahisi. Maudhui ya kalori ya chakula huteuliwa na daktari, akizingatia uzito wa mgonjwa na kiwango cha sukari katika damu. Bidhaa zote za kupunguza cholesterol zinaweza kuchemshwa, zimehifadhiwa au zimehifadhiwa. Mboga na matunda ni bora kuwa si kutibiwa joto. Kulingana na chakula, unaweza kula:
- samaki nyekundu;
- karanga;
- mboga na matunda;
- nafaka;
- nyama nyeupe;
- bidhaa za maziwa yenye rutuba na maudhui ya mafuta hadi 5%;
- mkate kutoka kwa unga wa unga au nafaka;
- uyoga.
Chakula cha chini cha Carbohydrate kwa Kupunguza Cholesterol
Chaguo jingine la menyu, ambayo inashauriwa hasa kuwachagua wale ambao wanakabiliwa na uzito wa ziada. Kanuni za chakula ni msingi wa kupunguza idadi ya vyakula na maudhui ya juu ya wanga rahisi. Msingi wa orodha ni samaki mweupe na nyama, buckwheat, oatmeal, mboga, matunda na mboga. Maudhui ya kaloriki ya mgawo wa kila siku huteuliwa na mtaalamu. Chakula cha chini cha kaboni na cholesterol ya juu huzingatiwa mpaka mgonjwa anapoteza uzito wa ziada. Baada ya kusimamisha hali hiyo, madaktari wanapendekeza kugeuka kwa mlo zaidi mpole.
Chakula ili kupunguza cholesterol - orodha ya wiki
Hebu tuangalie mfano wa mpango wa kawaida wa chakula kwa mtu bila uzito mkubwa na kwa sukari ya kawaida ya damu. Chakula kilichowekwa na daktari kwa cholesterol kinaongezeka kwa siku, na chaguzi za chakula cha kila siku zinaweza kubadilishwa. Sehemu zimewekwa kulingana na uzito wa mtu na thamani ya kalori ya chakula cha kila siku, inayoongozwa na ufafanuzi wa kawaida ya mtu, kanuni ni 45-50% ya wanga, protini 35-40%, 15-20 - mafuta.
Chakula kwa cholesterol, orodha ya takriban ya wiki
Chini ni mpango wa lishe kwa siku 7. Ikiwa unataka, unaweza kubadilisha mgawo wa kila siku mahali fulani, haukubaliki kufanya hivyo. Chakula na cholesterol, orodha ya takriban:
- Jumatatu : omelet iliyotokana na protini 2 kwa jozi; saladi ya mboga; supu bila nyama, nguruwe ya kuchemsha na zucchini iliyokatwa; apple; samaki na matango mapya.
- Jumanne : uji wa buckwheat; matunda; mchuzi wa kuku, kuku ya steak, saladi ya mboga; mwanamke mwenye kuvuta; viazi ya kuchemsha na samaki.
- Jumatano : oatmeal; karanga; supu ya samaki, viazi na saladi ya tuna na tango; matunda; kuku na mchele.
- Alhamisi : bidhaa za maziwa ya sour; saladi ya mboga; supu bila nyama, vimelea mvuke, nyanya safi; matunda; samaki nyekundu kwa wanandoa na saladi.
- Ijumaa : casserole ya curd; Karanga na saladi ya matunda; supu ya lori , samaki iliyopigwa; saladi ya mboga; Ng'ombe huvuliwa na viazi na nyanya.
- Jumamosi : malenge na saladi ya apple; mtumbo; mchuzi wa makopo, mboga ya mboga, buckwheat; matunda; bahari ya samaki, marango.
- Jumapili : semolina uji na asali; mtindi na karanga; supu ya maharage, kifua cha kuku, kitovu cha mboga; saladi ya matunda; bakuli kutoka samaki na viazi.
Menyu iliyowasilishwa yanafaa kwa wanaume na wanawake, inaweza kutumika bila kubadilika, au kufanya marekebisho, ikizingatia mapendekezo yao ya ladha. Ikiwa unatambua kwamba, licha ya mabadiliko katika chakula, hali ya afya inaendelea kuwa mbaya zaidi, wasiliana na daktari, huenda ukahitaji kurekebisha mpango wa lishe tena.