Mtunzi maarufu wa televisheni Vladimir Soloviev alitumia mfumo wa upepo wa Malkia, ambao, kama vile vigezo vingine vingi kutoka kwa nyota, haraka kupata umaarufu. Tunatoa mapitio mafupi ya chakula cha Vladimir Solovyov, baada ya kuchambua kwa maelezo haya kuu.
- kwa kujibu swali "jinsi nyembamba?", Vladimir Soloviev anaongea juu ya mfumo wa Margarita Koroleva;
- Chakula cha Solovyov kinatokana na lishe ya sehemu ndogo, anahitaji kula mara 5-6 kwa siku na saa 2 - 2.5;
- Kunywa angalau 2-2.5 lita za maji kwa siku;
- Kutoka kwenye chakula, kila tamu na pombe hutolewa;
- juisi inaruhusiwa kuruhusiwa tu na inachukuliwa kama ulaji wa chakula tofauti;
- kabla ya Soloviev kupoteza uzito, yeye kabisa ilitawala sukari kutoka mlo;
- vyakula vya kukaanga, na hasa viazi, ni marufuku madhubuti;
- wanahitaji kukataliwa na uchafu wa chakula: chakula haraka, mayonnaise, sahani, pipi, bidhaa zote na rangi, harufu, nk;
- licha ya lishe ya jumla ya kawaida, mtangazaji hutoa kutekeleza siku 1 kwa wiki, wakati ambapo aina moja ya chakula inaruhusiwa (kwa mfano, kefir, matango, apuli, mazabibu, maziwa, nk);
- Kula ni sehemu ndogo ndogo, inaruhusu kupunguza kiasi cha tumbo na kuzuia tukio la njaa ya uwongo;
- ni marufuku kuvumilia njaa na maumivu ndani ya tumbo kutoka njaa - unahitaji kula sawasawa, lakini polepole, polepole na kwa kutafuna chakula;
- ikiwa unataka kitu fulani, unaweza kula kidogo ya bidhaa hii, lakini usipe mara nyingi mara nyingi - si zaidi ya mara moja au mara mbili kwa wiki;
- chakula cha jioni haipaswi kuwa zaidi ya masaa 2-3 kabla ya kulala;
- ni muhimu sana kulala sana, kupata usingizi wa kutosha, kama hii haifanyi kazi, kuandaa siku yako ili uweze kutumia angalau masaa 7 kwa siku katika kitanda, vinginevyo utashindwa kupoteza uzito.
Ikiwa hujui kiasi gani Solovyov amepoteza uzito, basi ni lazima ieleweke kuwa matokeo yake ni bora: kupunguza kilo 20 kwa miezi 2 ya kazi ngumu. Alibadilisha nguo za ukubwa wa 56 hadi 48-50.