Ikiwa unataka kupoteza uzito kwa muda mfupi kwa kilo kadhaa na kusafisha mwili, tumia chakula cha buckwheat kwa siku 3. Chaguo hili ni maarufu sana kati ya wanawake wanaofuata takwimu zao.
Sheria muhimu:
- Uji wa chakula unapendekezwa kuiba, usiopika. Ili kufanya hivyo, mara nyingi suuza rump, na kisha uimimishe maji ya moto na uache usiku.
- Ni marufuku kuongeza chumvi, mafuta, viungo na viungo kwenye nafaka.
- Ikiwa unakaa ngumu ya buckwheat moja, basi unaweza kutumia baadhi ya chaguo za kurahisisha.
- Ni muhimu kunywa takriban 2 lita za maji kila siku.
- Haipendekezi kula zaidi ya saa 4 kabla ya kulala.
- Unaweza kurudia chakula kwa mwezi.
Faida za chakula cha buckwheat
Moja ya faida kuu ya tofauti hii ya kupoteza uzito - unaweza, kula uji kwa kiasi chochote. Shukrani kwa hili huwezi kuteseka na njaa. Pia, matumizi ya buckwheat atakuwa na athari nzuri kwenye hali ya ngozi. Mchanganyiko huu wa chakula utasaidia haraka kuondoa kilo kadhaa, kwa mfano, kabla ya likizo au likizo.
Faida za uji wa Buckwheat:
- hutoa mwili kwa microelements muhimu na vitamini;
- ina asidi za kikaboni na vitu vilivyo hai;
- utungaji ni pamoja na dutu ya rutin, ambayo inachangia kuondoa kuondolewa kwa maji mengi kutoka kwa mwili;
- uji wa buckwheat hufanya vyombo hivyo kuenea zaidi, ambayo inaboresha mzunguko wa damu.
Ujiji wa Buckwheat unapendekezwa, kuna watu ambao wana: edema, atherosclerosis, veins varicose, upungufu wa damu, shinikizo la damu, anemia, pamoja na matatizo ya kimetaboliki na kazi ya moyo.
Harm ya chakula cha buckwheat
Haipendekezi kutumia chakula hiki kwa muda mrefu, kwani ina kiasi cha kutosha cha vitamini na virutubisho vingine. Aidha, kuna wanga mengi katika croup, ambayo huathiri kiwango cha sukari katika damu. Matumizi ya buckwheat kwa kiasi kikubwa yanaweza kuimarisha mwili na protini, ambayo inaweza kuathiri afya yako.
Ikiwa wakati wa chakula unajisikia vizuri, una maumivu yoyote na usumbufu, kisha uacha mara moja ukitumia buckwheat na kurudi kwenye orodha ya kawaida.
Tofauti za chakula cha haraka cha buckwheat
Haipendekezi kutumia njia hii ya kupoteza uzito kwa watu ambao wana shida na njia ya utumbo. Ni muhimu kudhibiti kiasi cha buckwheat inayotumiwa kwa watu ambao wana gastritis, vidonda, pamoja na wanawake wajawazito na kunyonyesha. Hakikisha kuwasiliana na daktari kabla ya kuanza chakula.
Ikiwa huwezi kusimama hata siku 3 kwenye buckwheat, basi kuna njia kadhaa za kupunguza ulaji:
- Mara nyingi hupunguzwa chakula cha mgongo na mtindi usio na mafuta bila viongezavyo. Kila siku kuruhusiwa kutumia hakuna lita zaidi ya lita moja.
- Ikiwa hakuna buckwheat tayari, basi inaruhusiwa kula apple 1 au mazabibu. Ni muhimu kwamba apple hakuwa tamu, hivyo kutoa upendeleo kwa aina ya kijani.
- Ikiwa unataka tamu nzuri, kisha ula matunda machache ya kavu , si zaidi ya vipande 5 vinavyoruhusiwa. kwa siku.
Ili kufikia matokeo mazuri, tumia hizi indulgences tu katika hali mbaya.
Toka kutoka kwenye chakula cha buckwheat
Ili sio kuumiza mwili na tena si kupata pounds za ziada, ni muhimu kutoka nje ya chakula kwa usahihi. Ikiwa unataka kuondokana na uzito wa milele milele, unapaswa kubadilisha kabisa chakula. Pia ni muhimu sana kwa kupoteza uzito - zoezi la kawaida.
Ili kuacha chakula, unahitaji namba ile ile ya siku kama ilivyoendelea, yaani, 3. Inashauriwa kula wala zaidi ya 1600 kcal kwa siku wakati huu.