Hakika, kila mwanamke, bila ubaguzi, ndoto za takwimu nzuri na nzuri, na mara nyingi, kwenda kwenye ndoto yake, hujaribu kukaa kwenye mlo kwa muda mrefu na kuhesabu yote kwa kalori ya mwisho.
Leo, jinsia ya haki, wamejifunza kupoteza kilo kwa muda mfupi, kwa msaada wa chakula ambacho hutoa kondoo 1 kwa siku. Kukubaliana, hii "msaada wa dharura" daima, kwa njia, kama unahitaji haraka kupata mavazi yako favorite au jeans! Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kujiondoa paundi zisizohitajika na kubadilisha mwili wako katika masaa 24. Je, ni kilo 1 kwa siku ya chakula?
Chakula hiki kinaweza kuitwa salama, haruhusu kupotoka kwa sheria yoyote ya kula. Mlo wa mfumo umeundwa ili mwili upokea kiasi kizuri cha virutubisho, na ikiwa uwiano huu umevunjwa, matokeo hayawezi kukidhi matarajio yako. Hata hivyo, pamoja na ni kwamba unaweza kutupa mbali kilo 1 kwa siku, wakati wa lazima, wakati wowote, bila kuhesabu siku ngapi zilizoachwa na "njaa".
Mlo "1 kilo kwa siku" hufuta matumizi ya sukari na chumvi katika kupika. Kwa kuwa chumvi huzuia mchanganyiko wa kioevu kutoka kwa mwili, na sukari ni chanzo bora cha wanga rahisi, ambazo zinahifadhiwa vizuri na, kama sheria, hawana muda wa kutumia, na kusababisha kuundwa kwa seli za mafuta.
Kwa wewe umeweza kupoteza kilo 1 ya uzito wa ziada kwa siku, jaribu kuambatana na serikali ambayo hutoa chakula. Na kama wewe ni mbali ya chati, unahitaji tu kupunguza muda wa saa mbili kati ya chakula.
Jaribu kunywa glasi ya maji bado wakati wa vitafunio, inaleta maji mwilini na husaidia kudumisha kiwango cha maji na chumvi, na pia kuondoa sumu tofauti na taka kutoka kwa mwili.
Hata kama wewe ulifuata mlo "1 kg kwa siku" kwa siku 2-3, unahitaji kuondoka kwa uangalifu na hatua kwa hatua, kwa kawaida sio kushambulia bidhaa zote mara moja. Kitu kipya na kitamu kinapaswa kupigwa sampuli kidogo kidogo, kupunguza kiasi cha maji hadi lita 2 kwa siku. Na muhimu zaidi, wananchi hawana shauri la kutumia njia hii ya kupoteza uzito kwa mama mwenye uuguzi na wale ambao hawana kila kitu kwa mfumo wa utumbo.
Orodha ya chakula "1 kg kwa siku"
Anza siku yako kwa njia ifuatayo:
- Masaa 7 (kifungua kinywa): chai ya kijani 1 kikombe. Hapa vitendo vya chai kama antioxidant, vinavyochangia kuondolewa kwa vitu ambavyo hazihitajiki kwa mwili;
- Masaa 9: yai ya kuku - 1, inajenga hisia za satiety, na luteini na biotini zilizomo ndani yake hugawanya seli za mafuta;
- Masaa 11 (kifungua kinywa cha pili): vidogo vyenye au vimetengeneza - 1 tbsp. l. Inatoa madini ya mwili, vitamini , glucose, ambayo hufungua mtu wa kupungua kwa nguvu;
- Masaa 13 (chakula cha mchana): unaweza kula nyama iliyochoma ya kuchemsha, ikiwezekana mchumba au kuku - gramu 100. Hii itajaa mwili na sehemu muhimu ya protini;
- Masaa 15: ni bora kunywa 1 glasi ya juisi ya nyanya, hii itasaidia kuimarisha kazi ya njia ya utumbo,
kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza kasi ya kimetaboliki. - Masaa 17 (chakula cha jioni): 1 yai ya kuchemsha, itawaondoa hisia ya njaa;
- Masaa 19: unaweza kumudu apple 1, ambayo itatoa mwili pectini, inasaidia kupambana na kupasuka kwa mafuta ya chini;
- Masaa 21: kunywa glasi 1 ya maziwa au kitu kutoka kwa bidhaa zingine za maziwa ya sour, kuboresha digestion. Ikiwa unapoamua kunywa kefir, basi unapaswa kuchagua skim au asilimia moja na kuitumia polepole katika kijiko.
Kuangalia chakula kama cha siku chache, au hata moja, hakikisha kuwa hutolewa kilo 1 kwa siku.