Polina Gagarina inahusu washerehevu, wenye kukabiliana na ukamilifu, na mapema ilionekana. Sasa nyota imefikia matokeo makubwa, kwa sababu ukuaji wa 164 cm uzito wake ni kilo 48, lakini hii ni matokeo ya kazi ngumu juu yako mwenyewe, kwa sababu baada ya kuzaliwa, uzito wake umeongezeka kwa kilo 30. Seti hiyo ya raia na alifanya nyota iingie kwenye michezo na kutoa mapendekezo ya vyakula. Licha ya faida kubwa ya uzito, mwimbaji aliiondoa haraka sana - kwa miezi 2. Kanuni kuu na msingi katika chakula cha Polina Gagarina ni kukataliwa kwa jumla ya sukari na bidhaa ambazo yeye hupo. Pia orodha inajumuisha bidhaa mbalimbali za bakali, vyakula vya kukaanga, vya mafuta, ambazo zitapungua tu mchakato wa kupoteza uzito.
Mlo wa Polina Gagarina baada ya kujifungua
Mwimbaji aliyejulikana haraka alipoteza kilo, akiangalia chakula sahihi, kilicho na bidhaa zifuatazo:
- mboga na matunda katika fomu safi;
- supu za mboga na broths, nafaka;
- matumizi ya mara kwa mara ya matunda yaliyokaushwa ;
- mboga ni chanzo cha protini;
- nyama ya konda;
- samaki ya chini ya mafuta.
Vilevile kwa mlo mwingine wowote, si lazima kutoa usindikaji wa bidhaa za chakula kwa njia ya kukata. Ni vyema kutoa upendeleo wa kupika, kupika sahani kwenye grill. Hakikisha kuingiza katika chakula cha maziwa, juisi, pamoja na karanga. Ikiwa unataka kupoteza paundi za ziada kwa njia ile ile na kujua kile chakula cha Polina Gagarina kilichopotea, tutakufunulia siri kwamba kila kitu kinategemea tu juu ya lishe bora. Katika mlo wake pia haikubaliki matumizi ya aina mbalimbali za bidhaa za sausage, bidhaa za nusu za kumaliza, sahani, mayonnaise.
Hebu tuangalie orodha ya nyota takriban kwa siku moja:
- Nyota mara nyingi ilikuwa na sehemu ndogo ya uji wa oatmeal, ambayo inapaswa kupikwa bila mafuta na chumvi juu ya maji. Kuongeza chakula na glasi ya juisi ya nyanya na saladi ya mboga.
- Wakati wa chakula cha mchana, ni bora kula chakula cha protini zaidi, kwa mfano, inaweza kuwa konda nyama ya kuku - kifua au samaki, kilichooka kwenye grill. Ni muhimu kuongeza saladi ya mboga kwa protini. Kwa dessert unaweza kula matunda - apples, machungwa.
- Wakati wa mchana wa mchana, unaweza pia kula matunda, lakini haipendekezi kula ndizi na zabibu, kwa kuwa zina sukari nyingi.
- Kwa chakula cha jioni, chakula hiki kinaweza kuwa sawa na chakula cha jioni, ni muhimu tu kuondokana na dessert kutoka matunda. Kabla ya kwenda kulala unaweza kunywa glasi ya mafuta ya chini ya kefir.
Jinsi Gagarin amepoteza uzito - vipengele vya mlo
Tafadhali kumbuka kuwa mlo wa nyota hutoa chakula cha mwisho mpaka saa sita. Mlo nyingi zinawawezesha kula masaa 3-4 kabla ya kulala, lakini ikiwa unakwenda kulala saa 22:00, aina hii ya chakula itakufanyia. Kwa wale ambao wanapendezwa na chakula gani Paulina Gagarina alikuwa amekaa juu, ni muhimu kuzingatia kwamba nyota imebadilisha kabisa mlo wake, ndiyo sababu haipati tena uzito. Ikiwa mwakilishi yeyote wa nusu nzuri ya ubinadamu anajaribu njia hii ya lishe, na kisha anarudi kula bidhaa za hatari, paundi zilizopoteza zitarudi haraka, na labda hata kwa kiasi kikubwa.
Milo yote ya Polina Gagarina ni sawa na mlo sahihi, kwa sababu kuiangalia, unaweza kudumisha uzito katika kawaida au kujiondoa paundi za ziada. Mbinu hii hutoa uwepo wa bidhaa zote mbili nyeupe na wale walio na wanga tata ambazo hupigwa kwa muda mrefu. Vile muhimu ni mlo wa chakula, ambayo inaonyesha kuwa mwili hautakuwa na njaa. Njia bora ya kuondokana na uzito wa ziada haraka iwezekanavyo - pamoja na mlo unapaswa kushiriki sana. Ni bora kutoa upendeleo kwa michezo ya kazi kama vile fitness, mbio, kuogelea au aerobics. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe nyumbani.