Chakula cha mchele ni maarufu kwa sababu ya unyenyekevu na ufanisi wake. Hii siyo uji wa kawaida tu, ina uwezo mkubwa. Mchele ni chanzo cha vitamini, madini, amino asidi na protini. Maudhui ya potasiamu inaboresha mfumo wa mishipa, kalsiamu inaimarisha nywele na mifupa. Ni bora kuchagua mchele usiowekwa, au unpolished.
Nia ya Diet
Chakula kwenye mchele, pamoja na athari ya kupoteza uzito, husaidia kuondoa maadui kuu ya afya - slags, sumu na chumvi nyingi. Kupitia njia ya utumbo, mchele huchukua vitu vikali na huwaondoa kwa upole. Pia huponya hali ya tumbo na kupunguza kuhara.
Unaweza kutumia mchele wa kuchemsha wakati wa chakula, lakini pia kama sahani kwa siku za kufunga.
Siku ya kufunga, unapaswa kula uji wa mchele na kunywa mengi. Inaweza kuwa juisi, chai isiyo na sura na lazima maji. Kioo kimoja cha mchele kitakasa, suka hadi tayari. Fractional kula siku nzima. Kwa kufungua, chagua siku moja kwa wiki. Tunatoa aina mbalimbali za chakula kwenye mchele kwa siku 3.
Chakula kwenye mchele na maji kwa nguvu yenye nguvu
Kwa siku tatu inaruhusiwa kutumia mchele tu na maji wazi kwa kiasi kikubwa. Ni muhimu si kuongeza chumvi kwa mchele, itapunguza ufanisi wake! Katika siku tatu, uvimbe utaondoka, digestion itaboresha. Chakula haipendekezi kwa watu wanaoweza kuvimbiwa.
Mlo msingi wa mchele, matunda na mboga
Katika mambo mengi sawa na ya awali, lakini ni rahisi kuhamisha, kwa siku 9 unaweza kupoteza kilo 4-5. Kiini cha lishe: siku 3 tunatumia mchele wa kuchemsha, kwa ladha unaweza kuongeza beets zilizopikwa kwa kuchepwa, au vipande chache vya apuli. Hatua inayofuata ni siku za matunda, matunda yote yanaruhusiwa isipokuwa kwa ndizi, safi, au kuoka. Baada ya, tengeneza siku tatu za mboga, ukiondoa viazi.