Chakula cha maziwa kwa kupoteza uzito kwa siku 5

Milo ya bidhaa za maziwa kwa muda mrefu imekuwa maarufu. Kuna chaguzi nyingi tofauti, kuanzia na mono-lishe na kuishia na chaguo zaidi chaguzi ambayo kuruhusu matumizi ya bidhaa nyingine.

Faida na madhara ya diary ya chakula

Utungaji wa bidhaa za maziwa ni muhimu sana na muhimu kwa vitu vya mwili. Ina maziwa protini muhimu ambayo inashiriki katika ujenzi wa seli na tishu. Hema huathiri kunywa katika kazi ya utumbo na mfumo wa utumbo wote. Utungaji wa maziwa ni pamoja na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mchakato wa kupoteza uzito. Ikiwa tunazungumzia kuhusu madhara, basi kwanza ni muhimu kutaja uvumilivu wa lactose. Pia, chakula hicho hakifaa kwa wale ambao ni mzio wa bidhaa za maziwa.

Chakula cha maziwa dhidi ya tumbo

Njia hii ya kupoteza uzito inachukuliwa kuwa siku ya kufunga, ambayo inaweza kufanyika mara moja kwa wiki. Ikiwa unataka, chakula hiki kinaweza kupanuliwa hadi siku tatu, lakini hakuna tena. Daktari wa dini kutoka Ufaransa alikuja na njia hii ya kupoteza uzito. Chakula kina lita moja tu ya maziwa yenye maudhui ya mafuta yasiyo ya zaidi ya 2.5%. Jumla ya jumla inapaswa kugawanywa katika sehemu na kunywa kwa vipindi vidogo ili usihisi njaa. Inashauriwa kunywa glasi ya mwisho saa 6 jioni.

Chakula cha maziwa kwa kupoteza uzito kwa siku 5

Njia hii ya kupoteza uzito husaidia kusafisha na kuimarisha njia ya utumbo. Kwa siku tano unaweza kujisikia upole ndani ya tumbo lako na uondoe paundi za ziada. Orodha katika kipindi hiki ni sawa na inaonekana kama hii:

  1. Kifungua kinywa : 1 tbsp. maji ya madini bila gesi, 0.5 tbsp. mtindi mdogo wa mafuta, matunda yoyote, lakini siovu na chai na asali.
  2. Kifungua kinywa cha pili : gramu 100 ya uji kuchagua kutoka: buckwheat, mchele au oatmeal, kidogo ya mafuta ya chini ya Cottage cheese na maziwa.
  3. Chakula cha mchana : yai, kuchemsha laini-kuchemsha, saladi ya nyanya na tango amevaa na mtindi, na 1 tbsp. maziwa.
  4. Chakula cha jioni : maziwa na matunda yasiyo ya tindikali.

Kufanya matokeo vizuri zaidi, inashauriwa kufanya zoezi mara kwa mara. Usitumie chakula hiki kwa watu na kutokuwepo kwa mtu binafsi, na ikiwa una shida na mfumo wa utumbo.

Kuna aina nyingine ya ufanisi wa chakula cha maziwa, ambacho huahidi kupoteza kilo 7 kwa kila wiki.