Wataalam katika lishe bora kati ya vyakula vya umuhimu mkubwa kwa kupoteza uzito daima hutaja buckwheat na mtindi . Miongoni mwa watu wa kawaida, chakula juu ya buckwheat na mtindi hufurahia sifa nzuri, lakini si kila mtu anayejua jinsi ya kutumia vyakula hivi kwa usahihi, yaani. - na manufaa kubwa zaidi kwa mwili.
Jinsi ya kupoteza uzito kwenye buckwheat na mtindi?
Kuna mengi ya mlo juu ya buckwheat na kefir. Chaguzi za upole huruhusu dilution ya chakula na bidhaa nyingine za malazi, magumu zaidi - matumizi ya buckwheat tu na kefir. Matokeo ya chakula kali ni, bila shaka, muhimu zaidi, lakini inaweza kudumishwa tu kwa kutokuwepo kwa magonjwa marefu na kwa muda mfupi, ili chakula kidogo katika virutubisho haidhuru afya ya mwili.
Aina rahisi ya chakula cha keki ya buckwheat:
- asubuhi - 200 ml ya mtindi na apple;
- wakati wa mchana - 100 g ya Buckwheat na 200 g ya jibini Cottage;
- jioni - gramu 50 za buckwheat, gramu 100 za nyama (nyama ya nyama isiyo na pedi, mafuta ya kituruki au kuku ), gramu 100 za saladi;
- kabla ya kulala - 200 ml ya kefir.
Kwa aina kubwa zaidi ya chakula kwa kupoteza uzito, buckwheat lazima ijazwe na kefir. Ili kuandaa kozi kuu ya chakula, unahitaji suuza kioo cha buckwheat, chaga croup ndani ya sahani ya wingi na kumwaga 250-300 ml ya kefir ya chini ya mafuta. Uji ufaaji wa kupunguzwa utakuwa tayari katika masaa 24. Buckwheat iliyojaa glycine hutumiwa kwa 100-150 g kila masaa 3, na kuongeza ulaji wa chakula na kikombe cha chai ya kijani. Lakini huwezi kuweka chakula hiki kwa muda mrefu zaidi ya wiki!
Tofauti nyingine rahisi lakini yenye ufanisi wa mlo ni buckwheat ya mvuke na kefir. Kwa njia hii ya kulisha buckwheat kwa ajili ya kuhifadhi vitu muhimu ni vyema kwa maji ya moto kwa usiku: kioo cha nafaka kwa maji 500 ya maji ya moto, maji iliyobaki yanachapishwa asubuhi, na buckwheat, imegawanywa katika chakula kadhaa (bila chumvi na vingine vingine), hutumiwa kama sahani kuu wakati wa mchana. Kuosha buckwheat ya mvuke unahitaji mtindi wa skimmed (kawaida ni lita 1 kwa siku).