Kila berry, iliyoundwa kwa asili, ina mali ya pekee na yenye utajiri mkubwa katika vitu vinavyofaa. Blueberries, faida na madhara ambayo yatajadiliwa katika makala hii, sio ubaguzi. Yeye kwa ujasiri anaweza kuitwa mwuguzi wa kawaida, kwa sababu hata matumizi ya msimu wa berry hii yanaweza kuboresha sana afya na kutumika kama kipimo cha kuzuia magonjwa mbalimbali.
Madini na vitamini katika blueberry
Beri hii ya ladha na ya lishe pia ni muhimu sana. Kwa hiyo, kwa mfano, katika utungaji wake kwa kiasi cha kutosha kupatikana vitamini kama A, B1, B2, C, E na PP. Wote wao ni sawa, tofauti na complexes maduka ya dawa.
Aidha, matajiri katika blueberries na madini. Hakuna wengi kwa idadi, lakini wote wanapo katika sehemu ya kutosha. Hii ni chuma, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, kalsiamu , sodiamu.
Aidha, blueberry ina pectini, asidi za kikaboni na disaccharides. Ugumu huo hufanya berry ni muhimu, kitamu na uwiano. Aidha, vitu vyote katika mchanganyiko huu vinaeleweka kwa urahisi na mwili. Kujua ni muundo gani, ni rahisi nadhani jinsi faida kubwa za berry hii ya ladha itakuwa.
Mali muhimu ya blueberries
Uwezo wa blueberry ni wa kimataifa - unaathiri mwili kwa njia ngumu, lakini kwa viungo vingine huonyeshwa pamoja na madawa.
Kwanza kabisa, ni muhimu kutambua mali ya kinga ya blueberry - kwa kutumia berry hii, unalinda mwili wako kutoka asiyeonekana, lakini mionzi inayoharibika, ambayo mara nyingi iko katika miji ya kisasa.
Zaidi ya hayo, blueberry husaidia kuondoa kutoka kwenye mwili ulio tayari kusanyiko slag, sumu na chumvi za metali nzito, huzalisha athari ya utakaso wa kina. Matumizi yake ya kawaida kwa chakula huboresha sana utungaji wa damu, na hivyo kufikia kuboresha kwa ujumla katika utendaji wa mifumo yote ya mwili. Kwa mfumo wa circulation, blueberry pia ni muhimu, na zaidi ya hayo, inaboresha kazi ya hematopoiesis.
Magonjwa ya kuambukiza ni ya kawaida sana siku hizi, lakini matumizi ya mara kwa mara ya blueberries husaidia kukabiliana na wengi wao, na pia ni kuzuia yao. Hii ni kutokana na hatua yake ya nguvu ya antimicrobial, ambayo inafaa hata kwa ugonjwa wa meno. Aidha, blueberry ni antioxidant, ambayo inaruhusu kuwa na athari za kurejesha na tonic kwenye mwili.
Blueberry - msaidizi wa lazima wa njia yote ya utumbo. Inaboresha utendaji wa kongosho na matumbo, na huanzisha mchakato wa digestion. Ikiwa unakabiliwa na shida na kazi ya excretory, matumizi ya mara kwa mara ya blueberries yanaweza kusaidia.
Mtu wa kisasa ni mara kwa mara wazi kwa dhiki. Blueberry ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, inasisimua, inasaidia kuchunguza hali hiyo kwa kiasi kikubwa. Ikiwa wewe huwa na wasiwasi mara nyingi, tembea rangi ya bluu katika mlo wako wa kila siku: hii itasaidia kufanya maisha yako vizuri zaidi.
Watu wengi wanavutiwa na mali muhimu na vikwazo kwa blueberry katika ugonjwa wa kisukari . Pamoja na ukweli kwamba berry hii ina sukari ya asili, inaweza na inapaswa kuingizwa katika utungaji wake na ugonjwa wa kisukari. Berry hii husaidia tu kudhibiti viwango vya sukari ya damu, lakini pia huongeza athari za dawa zinazofaa.
Faida na Harms ya Berries ya Berries
Eleza upande mzuri wa matumizi ya blueberries kwa muda mrefu, lakini pia kuna shida kwa sarafu. Ikiwa kuna berry kwa kiasi, haitakuwa na madhara kutoka kwa hilo, lakini ikiwa unachukuliwa na kunyakua glasi kadhaa za bluu mara moja, majibu ya viumbe inawezekana - kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa. Kumbuka kuhusu matumizi ya busara, na hakutakuwa na madhara yoyote.