Ikiwa unafikiria kuwa dawa imeenda mbali sana sasa hivi kwamba unahitaji tu dawa na poda ili kupoteza uzito - wewe ni mmiliki wa glasi za rangi za juu, ambazo hakika hufanya maisha kuwa mazuri zaidi, lakini haifanye iwe mwembamba.
Kwa kweli, kuna njia mbaya za kupoteza uzito, ambayo, ole, na labda, kwa bahati nzuri, kazi tu ikiwa ni pamoja na mafunzo na lishe bora. Hizi ni pamoja na visa vidogo , vinaweza kuandaliwa katika blender. Bila shaka, husaidia. Lakini hawawezi kukufanya uwe sawa na mwili.
Faida za visa vidogo katika blender
Visa ya chakula katika blender ni nzuri, kwanza, kwa kuandaa wewe mwenyewe, unajua wanayoifanywa. Hii, bila shaka, ni muhimu kujua.
Kwa kuongeza, wana bidhaa nyingi nzuri ambazo hatuwezi kula kila siku. Fomu ya kioevu ya kufanana yao ni rahisi, tumbo haifai kutokana na kiasi kiuchumi cha kioo cha kupika.
Ikiwa unasimamia kuandaa visa vya mafuta kwenye blender, na utaweza kubadilisha moja ya chakula kwa sehemu ya kileo hiki - maudhui ya caloriki ya chakula chako yatapungua.
Na hisia ya njaa haitakuwa mbaya - kwa kweli, kimsingi, visa vile huandaliwa kwenye bidhaa za protini.
Mapishi kwa visa ya chini ya kalori katika blender
Moja ya chaguo bora kwa visa vya chini vya calorie katika blender ni vinywaji vinavyotengenezwa kwa misingi ya matunda. Berries, kama unajua, karibu hawana sukari, lakini matajiri sana kuliko matunda ya wenzake matunda na maudhui ya vitamini.
Berry cocktail
Viungo:
- berries yoyote - kioo 1;
- maziwa ya chini - 150 ml;
- vanilla - 1 pin;
- bran au oat flakes - 2 tbsp.
Maandalizi
Kuwapiga katika berries ya blender
Maduka ya Protein
Viungo:
- maziwa ya skimmed - 100 ml;
- Cottage cheese ya mafuta ya chini - 100 ml;
- yai ya kuchemsha - kipande 1;
- ndizi - 1 pc.
Maandalizi
Sisi kupiga katika blender Cottage jibini , ndizi na yai. Ongeza maziwa na whisk tena.