Katika ulimwengu wa leo, idadi kubwa ya watu hukabili tatizo wakati damu inakuwa mnene sana. Matokeo yake, hali hii inaongoza kwenye malezi ya mishipa ya varicose, thrombophlebitis, kiharusi na matatizo mengine. Kwa kuongeza, damu nyepesi haitumii oksijeni katika mwili, ambayo huathiri mwili mzima.
Kwa wote, kuna habari njema - wanasayansi wameanzisha kwamba kama unafanya orodha kwa usahihi na ni pamoja na bidhaa zinazochangia kwenye dilution ya damu, unaweza kuboresha hali ya vyombo.
Ni bidhaa gani zinazozidisha damu na kuimarisha mzunguko wa damu?
Haipendekezi kufanya chakula peke kutoka kwa vyakula vinavyopunguza damu, kwa sababu hii inaweza kusababisha matatizo mengine. Bado ni muhimu kufuatilia utawala wa kunywa, na pia kuacha kuteketeza kiasi kikubwa cha caffeine na pombe. Kupikia inapendekezwa kwa kuzima, kupika, kuoka na kupika.
Bidhaa zinazozidisha damu na kuimarisha kuta za mishipa ya damu:
- Katika chakula lazima iwe matunda, mboga mboga na matunda, kwa mfano, cherries, machungwa, mandimu, currants, apples, matango, nk Katikati ya orodha nzima nataka kuonyesha pilipili ya Kibulgaria, ambayo ina uwezo wa kurejesha kuta za vyombo vilivyoharibiwa na kuongeza mtiririko wa damu.
- Inaleta uchekaji wa damu ya amino asidi, ambayo ni sehemu ya kemikali ya dagaa, samaki, kale ya bahari, nk.
- Bidhaa zinazoimarisha kuta za mishipa ya damu na kusaidia kupunguza cholesterol - vitunguu safi na vitunguu. Ni muhimu kula nusu ya balbu au kifungu cha vitunguu kila siku.
- Kutoka kwenye orodha ya kila siku ni muhimu kuondokana na siagi na mafuta ya asili ya wanyama. Inashauriwa kutumia mafuta ya mizeituni na ni bora zaidi;
- Bidhaa ambazo huzidisha damu na kuzuia uundaji wa vifungo vya damu ni karanga, na aina tofauti kabisa zinazoja. Wao ni pamoja na arginine - asidi ya amino,
ambayo inapunguza damu ya kukata. - Kama mapambo yaliyopendekezwa kutumia uji, kwa mfano, buckwheat, mchele na oats flakes. Mbegu za ngano zilizokua pia zinafaa katika tatizo hili, lakini hakuna zaidi ya vijiko kadhaa kwa siku.
- Bidhaa ambazo zinazidisha damu ya binadamu ni mboga, kwa mfano, maharage, mbaazi, lenti na soya. Wao ni pamoja na madini mengi na vitamini, ambayo huchangia kuondolewa kwa cholesterol nyingi kutoka kwa mwili.
Wakati wa kupikia, hakikisha kutumia viungo ambavyo vinaweza kupunguza kupunguza damu. Ni bora kutoa kila kitu kwa tofauti na ladha ya spicy, kwa mfano, tangawizi na pilipili.