Wakati wa mgogoro, watu wote wanataka kutumia fedha kidogo juu ya chakula, na kupata faida zaidi. Haiwezekani? Kwa nini hiyo? Baada ya yote, kuna zucchini ya bei nafuu na yenye thamani, ambayo inajulikana kwa muda mrefu.
Matumizi muhimu ya courgettes
Jambo muhimu zaidi, courgettes hudhibiti uwiano wa maji-chumvi, kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Aidha, yeye anapigana dhidi ya cholesterol. Mali hizi za courgettes hutumiwa katika vyakula vingi. Ikiwa ni pamoja na, mboga hii kikamilifu inakabiliwa na uzito wa ziada.
Ikiwa unataka kula zucchini kwa kupoteza uzito, unahitaji kuchukua wale walio na ngozi ya kijani, ni muhimu zaidi, na kuna moja kwa moja na ngozi, baada ya kuosha vizuri na kupika mboga. Bora kuzima zucchini, mali na faida ambayo basi si mabadiliko sana ikilinganishwa na mbichi.
Katika zukini ina mengi ya vitamini na kufuatilia vipengele, kwa mfano, potasiamu. Zukini inajaa tu na potasiamu, hivyo haipatikani hata kwa idadi kubwa kwa watu ambao tayari huchukua virutubisho vya potasiamu: ziada ya kipengele hiki katika mwili haipaswi. Mboga huu una athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo, huongeza kiwango cha chuma katika damu, pia huongeza kinga na ina antioxidants. Kutokana na hili, inazuia kuzeeka kwa mwili. Na maudhui ya chini ya fiber inakuwezesha kupendekeza hata baada ya shughuli zinazohusiana na tumbo. Milo kutoka kwa zucchini pia ni muhimu katika magonjwa ya figo, kisukari, hepatitis na shinikizo la damu, na pia kama kipimo cha dharura kwa sumu.
Ikiwa husausha, na zukini kaanga, mali zao muhimu na zenye uharibifu ni sawa: kwa nguvu, kwa uzani, zukchini kaanga ni hatari zaidi kwa figo na njia ya utumbo. Raw, pia, sio yote muhimu. Chaguo bora ni kunyakua zucchini. Kwa fomu hii ni muhimu sana, kwa wale wanaotaka kuondokana na paundi chache zaidi. Mazao ya Zucchini, mali muhimu ambayo hujulikana kwa kila mtu, katika kesi hii ni wengi zaidi.
Kuondoa mwili kutoka slag, ni kutosha kula 200 gramu ya zucchini kwa wiki. Kiasi hicho kitasaidia pia na magonjwa ya pamoja: itawaondoa mwili wa chumvi nyingi.
Ili kuifuta ngozi, unaweza kufanya mask: kijiko cha juisi ya zukini kilichochanganywa na kiini cha yai. Weka mask hii kwa muda wa dakika 15, kisha suuza maji ya joto au uondoe kwa pedi ya pamba yenye mvua.
Jinsi ya kupika zucchini na faida kubwa?
Jitayarisha sahani kutoka kwa majadiliano bora katika tanuri, na si kwa muda mrefu: dakika 10 ni ya kutosha. Kisha vitu vyote muhimu vya courgettes kwa wanadamu vitahifadhiwa. Unaweza kupendekeza, kwa mfano, sahani zote zinazojulikana, kama vile squash au zucchini, zilizofunikwa nyama nyama. Ikiwa chaguo hizi tayari zilishwa, unaweza kufanya "boti" kutoka kwa mazao ya jibini na jibini au jibini, na wote wawili wanapaswa kuchanganywa na punda iliyo kuchongwa kutoka kwa zukini.
Zucchini ni bidhaa rahisi, hivyo inaweza kuliwa na kupoteza uzito. Katika msimu, kiasi cha zukchini kinachotumiwa katika chakula kinaweza kuwa sawa na kilo moja na nusu.
Chaguo kubwa - ragout ya mboga za msimu. Ili kuongeza umuhimu wa zukini, ni muhimu kuongeza maharage ya kamba na kundi kubwa la wiki, lakini viazi na karoti haziwezi kuongezwa. Zucchini na hivyo tamu kwa ladha.
Na bado inawezekana kufuta favorite na jam nyingi kutoka zucchini. Ili kufanya hivyo, kilo 1 ya zukini (na vyema zukchini) huosha, kupunuliwa, kukatwa kwenye cubes ndogo, kufunikwa kwa syrup kutoka kilo moja ya sukari na mililita 100 ya maji pamoja na limao inayotembea kwa njia ya grinder ya nyama na kupika kwa dakika 45 juu ya joto la chini.
Zucchini - ni kitamu na muhimu, na pia kidogo. Milo iliyoandaliwa kutoka kwa zucchini kama wengi.