Mayai ya kuku hujumuishwa katika mlo wa vyakula vingi - bidhaa hii ni matajiri na madini, hutolewa kwa urahisi, ni chanzo cha protini na hutoa hisia ya satiety kwa muda mrefu. Hata hivyo, wana mafuta mengi, hivyo katika matumizi yao ni muhimu kujua kipimo.
Chakula kwenye mayai ya kuchemsha
Milo tofauti ya muda mfupi ni maarufu sana. Usiwafikirie kama njia ya kujiondoa uzito wa ziada - njia hii itakusaidia kwa muda tu kuondoa maji kutoka kwa mwili na yaliyomo ya matumbo, ndiyo sababu mstari wa mto hutokea. Njia hizi zinafaa tu kwa kuweka mwenyewe kabla ya likizo.
Fikiria moja ya mlo huu. Imeundwa kwa siku 5, inaweza kusababisha pembe ya kilo 3-4. Chakula cha siku nzima kinapaswa kugawanywa katika chakula cha 5-6 na kula sawasawa siku nzima. Sheria zake kuu ni:
- katika siku unaweza kula mayai 3 na machungwa 3-4, kunywa maji angalau lita 2;
- hakuna kitu chochote kuliko bidhaa zilizoteuliwa haziwezi kuwa;
- na kuzorota kwa hali ya afya, ni bora si kuendelea na chakula.
Pia kuna njia nzuri zaidi za kupoteza uzito kwa msaada wa mayai. Wao ni msingi wa lishe bora na huhitaji muda mrefu kula kawaida, lakini matokeo ni imara.
Maziwa kwa kupoteza uzito kwa lishe bora
Ni bora kutumia mayai kwa kupungua kwa kifungua kinywa. Hii husaidia kuimarisha mwili na vitamini na kuimarisha kwa muda mrefu, kuepuka vitafunio visivyohitajika na kalori. Fikiria mgawo wa kila siku:
- Chakula cha jioni : sahani yoyote kutoka kwa mayai moja au mawili, unaweza kuongeza nyanya, vitunguu, maziwa kidogo.
- Chakula cha mchana : saladi ya kabichi ya mwanga, supu ya chini ya mafuta, kipande cha mkate wa bran.
- Snack : kioo cha kunywa maziwa ya sour-sour.
- Chakula cha jioni : samaki / nyama ya kuku ya nyama ya nyama ya nyama / samaki iliyo na mazao ya mboga tofauti (zukchini, zukchini, kabichi, broccoli , pilipili ya kengele, karoti na mboga nyingine zisizo na wanga).
Kula na si kuongeza kitu chochote cha ziada, utapunguza uzito kwa kilo 1 kwa wiki. Unaweza kula kama unavyotaka - itafaidika tu mwili wako.