Vitamini kwa kumbukumbu

Kumbukumbu yetu ni kazi hadi miaka 3: tunakumbuka karibu kila kitu! Zaidi ya hayo, taratibu hizi hupungua, lakini ubongo wetu unakusanya taarifa mpya kila pili. Si rahisi sana "kupata" kutoka kwenye rafu za mbali zaidi za ubongo. Sababu - katika kupunguza kasi ya mishipa ya ujasiri, ambayo hupeleka habari kwa ubongo na kutoka nje.

Pia "malalamiko" ya mara kwa mara kwenye ubongo yanazidisha kumbukumbu ya muda mfupi na ya muda mrefu. Kumbukumbu ya muda mfupi inapaswa kutusaidia wakati tunahitaji kukumbuka kiasi kikubwa cha habari kwa muda mfupi (kwa mfano, kwa mfano). Na kumbukumbu ya muda mrefu ni pamoja na wakati taarifa katika kumbukumbu ya muda mfupi inakuwa muhimu sana kwetu, basi ubongo huihifadhi kila mwaka kwa utayari kamili wa kutumia habari.

Shule na kumbukumbu

Pamoja na ukweli kwamba wengi wa shughuli za maisha hufanyika kwa watoto bora na kwa kasi, wakati wa kuwajibika na wenye shida kwao ni mwanzo wa maisha ya shule. Ni wakati huu, vitamini kwa kumbukumbu ni muhimu kwa watoto wa shule. Mtiririko wa habari kwa kiasi kikubwa, ukosefu wa ujuzi wa kukariri kwa ufanisi na kujifunza vifaa, uchovu, utawala usio wa kawaida wa siku - yote haya huwafungua watoto wetu.

Kuuza kuna vitamini vya watoto maalum kwa kumbukumbu. Wanafaa kwa watoto kutoka miaka 6 hadi 12, yaani - ni miaka tu ya shule ya msingi. Katika vitamini kama vile Pikovit, Complivit na Astrum Kidz sio vitamini tu kwa kumbukumbu, lakini pia vipengele vidogo na vingi vilivyosaidia kinga yao, ambayo ni muhimu sana wakati unapojikuta katika mazingira mapya kabisa. Pia huwa na iodini na seleniamu. Hii itawazuia kuharibu tezi ya tezi, kuongeza goiter, na kukua kwa kasi. Kulingana na WHO, idadi kubwa ya watoto katika Ulaya Mashariki wanakabiliwa na upungufu wa iodini.

Vijana

Vijana wanaweza kuhitaji vitamini zaidi kuliko watoto wachanga wadogo. Katika umri huu, ujana huanza, muundo wote wa mwili hubadilika. Vijana huongoza maisha ya kazi sana: ni simu na michezo, lakini wanapaswa kujifunza mengi na mitihani si mbali. Vijana huhitaji tu vitamini kwa kumbukumbu. Kila siku kwa masomo ya 6-7, waalimu na kozi, mafunzo na maandalizi kwa ajili ya kuhitimu na mitihani ya kuingilia, hii yote ni historia kubwa ya habari inayomwagilia akili zao zisizo za kawaida.

Moja ya maarufu sana ni Aviton Ginkgo Vit tata, ambayo ni pamoja na si vitamini tu, lakini micro-, macronutrients, seti kamili ya amino asidi, na pia dondoo ya ginkgo biloba. Maandalizi mengine magumu ni kumbukumbu ya vijana wa Vitrum na kumbukumbu ya Vitrum.

Watu wazima

Inatokea kwamba watu wenye umri wa miaka 70 wana kichwa wazi na kumbukumbu, na hutokea kwamba tayari unahisi kuwa huwezi kuweka chochote kichwani chako. Ili kuhifadhi kumbukumbu ni muhimu kuifanya kila mara: kumbuka, kufundisha, kusoma. Chaguo kubwa inaweza kujifunza lugha ya kigeni. Mbali na chakula bora na maudhui ya "favorite" ya vitamini kwa ubongo - B, unapaswa kuchukua vitamini nzuri kwa kumbukumbu. Aidha, licha ya kumbukumbu na uwezo wa akili, watu wote baada ya miaka 40 huonyeshwa ulaji wa ziada wa vitamini kwa shughuli za ubongo. Hii itakuwa kama kuzuia kiharusi.

Unaweza kutumia dawa za Lecithin tata, Selmevit au Complivit.

Glucose

Ubongo wetu ni "kuugua" wa glucose. Ikiwa una kumbukumbu mbaya, ukosefu wa akili, si nguvu za kutosha kukusanya akili yako na kupata kazi, huenda unahitaji gluji au nishati. Kipande cha chokoleti cha giza sio maana kama rafiki wa wanafunzi wote kabla ya mitihani. Jaribu!

Na kwa kuzingatia mada yetu leo, tunashauri kujitambulisha na orodha yetu ya complexes ya vitamini.

Orodha ya vitamini complexes

1. Vitamini Complex "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
2. Complex ya vitamini "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
3. Complex ya amino asidi na vitamini "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russia).
4. Vitamini-madini tata "Kuwa smart" (Nutripharma Ltd, Ufaransa).
5. Vitamini-madini tata ya Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamini Plant).
6. Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
7. Vitamini-madini tata Vitrum Kidz (Unipharm Inc., USA).
8. Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc, USA).
9. Vitrum-madini tata Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
10. Vitrum-madini tata Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
11. Vitamini Complex "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Ujerumani).
12. Vitamini-madini tata "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
13. Vitamini tata "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).
14. Vitamini na madini tata "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).