Cottage cheese kwa kupoteza uzito

Sio siri kuwa jibini la kisiwa ni msingi wa chakula cha afya na uwiano. Kwa kuongeza, pia ni muhimu sana kwa kupoteza uzito. Ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, protini inayoweza kuharibika na lactose. Vipengele hivi vina athari kubwa sana kwa hali ya ngozi, nywele na misumari na juu ya afya ya mifupa. Na kwa ujumla, kwa wapenzi wa chakula - jibini Cottage, kwa kweli, rafiki bora! Inasimama kimetaboliki, inaimarisha utendaji wa njia ya utumbo, hata hupunguza mfumo wa neva. Ni pamoja na mchanganyiko, kama vile matunda, na mboga, asali na viungo mbalimbali. Kwa misingi yake, unaweza kupika na sahani za moto, na saladi za mwanga na sandwichi. Kwa kifupi, faida nzuri na faida kwa afya, takwimu nzuri na kiwango cha chini cha kinyume cha sheria (isipokuwa kuwa uvumilivu wa lactose unakuja akilini).

Chakula cha mlo kwa kupoteza uzito

Uzito wa mlo kwa kukua nyembamba kwa misingi ya jibini la Cottage hufikiriwa. Unaweza kuanza na siku za bure za majumba, wakati wakati wa siku inaruhusiwa kula kiasi cha ukomo wa jibini, na kunywa maji au chai ya kijani tu . Ikiwa unajiandaa siku hiyo ya kufunga mara moja kwa juma, na siku nyingine usila usiku (na ni muhimu kuepuka kabisa kutoka kula baada ya 6-8 jioni) na kuzingatia chakula cha afya, utakuwa daima na mzuri sana. Tena, ikiwa hisia ya njaa bado haikupumzika kabla ya kulala, kwa chakula cha jioni, kula jibini la kottage, kwa athari nzuri zaidi, unaweza kuchanganya na asali, mdalasini au prunes. Asali itaongeza pipi na kuharakisha kimetaboliki, mdalasini hupunguza hisia za njaa, na mchanga hupunguza kazi ya matumbo, ambayo haitakuwezesha kupata paundi zaidi.

Kuna kichocheo kingine cha dessert kwa kupoteza uzito na jibini la Cottage. Inaleta aina nzuri ya orodha ya chakula na ni rahisi sana kujiandaa. Utahitaji gramu 200 za jibini chini ya mafuta au chini ya calorie, kijiko cha mafuta ya chini ya mafuta ya sour, vijiko 3 vya mtindi wa asili nyeupe na kiasi kidogo cha mdalasini kwa kupenda kwako. Changanya haya yote kwa mchanganyiko au kuchanganya kwenye mug mpaka laini. Kwake, ikiwa unataka, unaweza kuongeza asali. Inageuka dessert sana, yenye moyo na ya kitamu.

Kwa kupoteza uzito wa haraka, mono-diets inayotokana na jibini la Cottage ni bora, na pia matumizi ya mtungi wa kefir na mtindo wa asili. Kutoka kwenye vinywaji, hebu sema chai ya kijani (bila sukari) na maji . Hivyo, kwa wiki unaweza kutupa mbali kilo 5 kwa urahisi. Lakini bado chakula hiki si cha afya zaidi na ni muhimu kuchukua vitamini zaidi. Pia ni muhimu sana, baada ya mwisho wake, sio kushambulia chakula, bali kuanzisha aina mbalimbali katika mlo wako hatua kwa hatua, ili usipate upungufu wa uzito.

Usama Hamdi Diet

Katika miaka ya hivi karibuni, chakula kikubwa cha Usama Hamdi, kilichohesabu kwa wiki 4, na kuzingatia sheria kali na mlo umekuwa maarufu sana. Majengo yake makubwa ni uwiano na athari ya afya ambayo inaashiria mwili. Na, bila shaka, hasara inayoonekana ya uzito wa ziada - hadi kilo 20! Sheria kuu ya chakula ni:

Chakula kinawekwa kwa muda wa wiki 4. Na ni muhimu sana kuheshimu orodha ya kila siku. Licha ya ufanisi kuthibitishwa, kuzingatia lishe hii si rahisi, hasa kisaikolojia, na kama "kuvunja" - basi hakutakuwa na athari. Kwa hiyo, chakula hiki ni kwa watu wenye kuzuia chuma na nguvu! Ingawa mtazamo sahihi na lengo wazi daima kusaidia kufikia matokeo taka.